Pirms procedūras uzsākšanas, uz sejas un kakla mīkstinošs krēms, izplatīt savus gaismas un maigas kustības, nenovirzās ādu. Sekojiet insultu no vidus pieres pret deniņiem, no zoda līdz Tuvajiem cilpas, no bāzes deguna uz ausīm, no ārējā acu kaktiņos uz iekšējā augšējā plakstiņa, un vice versa - apakšā.
Kustība jābūt vienkāršai, ritmiska un pat, neslīd un nav stiept ādu. Koncentrējas uz tām jomām, kur vairāk izteiktākas grumbām.
Ierosinātā metode tiek veikta, izmantojot self-masāžas insultu. Tas palīdz paātrināt limfas plūsmu, uzlabo ādas elastību un ādas barošanu. Neskatoties uz to, ka metode ir diezgan vienkārša insultu, tas ir efektīvs cīņā par skaistumu un ādas jaunību. Šī masāža izlīdzina grumbas un padara ādu uz sejas un kakla zīdains, mīksta un svaiga.
Pirms procedūras, "sagatavoties" rokās - mazgāt tos ar ziepēm un siltu. Masāžas ādu būtu sausas siltas rokas. Sākt ar sevi masāžu no kakla. Glāstīja būtu viegli. - Jebkurš.
Self-masāža kakla
Berzēt plaukstu līdz patīkamu siltumu. Bottom-up Dzelzs atpakaļ uz kakla, kakla un galvas. Pēc tam, dodoties zem 7. kakla skriemeļa, kustēties viņa rokas uz augšu un viegli gludināt plecu joslas virzienā padusē. Atkārtojiet 1-3 reizes.
No kakla un augšējo muguras virzīties labo roku uz kreisā pleca joslas. Atkārtojiet 4-6 reizes. Kustība beidzas padusē. Tāpat, pa kreisi delmu, darīt pareizās plecu joslas proglazhivanie.
Bottom-up viegli gludināt kaklu pārmaiņus atpakaļ ar rokām, ar pirkstiem izplatīties plaši. Šajā gadījumā, jums ir nepieciešams atpūsties apakšžokļa, lai tas nedaudz samazinājās, un viņa lūpas virzījās uz priekšu. Atkārtot 5-10 reizes ar katru roku.
Self-masāža sejas
"Face mazgāt". Saliktām rokām "laivā", iekšējo sānu malu tos pievienot vertikāli viduslīnijai no sejas. Plaukstām atrodas uz vaigiem, pirksti nonāk saskarē ar galvas ādu. Izvērst plaukstu un maigi glāstīja seju uz zoda un ausīm.
Iesaldēt 2-4 sekundes un noliekt galvu uz priekšu, un pēc tam saglabāt iet. Elkoņiem un galvu, tajā pašā laikā ir jāatceļ un mugurkaula - uzvilkt. Tad seko glāstīja rokas ar pirkstiem intervālu rajonā aiz ausīm, pārvietojas uz leju kaklu un atpakaļ. Pēc tam atkārtojiet kustību uz augšu, bet viņa rokas glāstīja apakšdelma un uz leju - pret padusē. Veikt 1-4 reizes.
Atvērto plaukstām maigi izgludināt ādu no viduslīnijai no galvas, virzās uz sejas. Beigu masāžas "sejas mazgāšanai". Pirksti viegli "saskrāpēts" galvas, insults, un atkal "mazgāšanas" seju. Atkārtojiet 2-3 reizes.