Kur bieži nāk no gremošanas problēmām zina, droši vien ikvienam pieaugušajam, bet diez vai kāds pievērš uzmanību šim jautājumam, līdz slimība sāk atgādināt sev sāpju simptomus.
Un tad saka, lielākā daļa no mums dzīvo pēc principa: "Breakfast garām pusdienu uzkodas naktī sātīgām vakariņām." Un izvēle uzkodas parasti ir neliels - ". Prieks" fast food un citu ātri Tādējādi zemē un kam problēmas, jo īpaši darbības traucējumu kuņģa skābumu.
Šī slimība ir tik izplatīta, ka daudzi no slimības, un tā neuzskata turpina ēst ilgu laiku izstrādāja shēmu, labākajā gadījumā papildinot diētu zāļu ārsta izrakstītas.
Taču šī metode bieži vien nedod pozitīvus rezultātus, uzbrukumi notikt biežāk, un saasināšanās visi vairāk sāpīgs.
Šodien mēs skatāmiesdiēta kuņģa skābumuKas palīdzēs pārvarēt periodu paasināšanās, kā arī uzzināt, kā ēst, lai samazinātu risku citu uzbrukumu slimības.
Pirmkārt, pieņemsim apskatīt, kādi simptomi ir raksturīgi paaugstinātu skābumu.
Tādas sajūtas kā dedzināšana, dedzinošas sāpes kuņģī, smaguma sajūta pēc ēšanas, atraugas rūgta vai skāba garša liecina arvien skābumu kuņģa sulas. Arī šo traucējumu raksturo aizcietējums zarnu, kādu garšu.
Spilgti simptomi pēc dzeramā skābu, rūgtu, pikantu pārtikas, marinēti gurķi, cepta, taukskābju.
Ja, ņemot līdzīgus simptomus, diagnozi un vairāk jūs prakse nesaudzēs diētu, šāda vieglprātīga attieksme var novest pie slimības pastiprināšanos. Pēc sālsskābi, kas ir nepieciešams, gremošanu, kad koncentrācija ir spējīgs graut kuņģa sienas, kas var novest līdz nopietnām sekām.
Diēta skābumu
Kādi ieteikumi būtu jāievēro, lai novērstu attīstību vai slimības saasināšanās? Pirmkārt, pievērst uzmanību produktu izvēli un ēdienu.
Diēta kuņģa skābumu novērš barojošs, bagāts buljonu. Īpaši bīstami šajā ziņā sēņu buljonu. Dārzeņu zupas arī nav vēlams darīt pārāk piesātināts.
Periodos saasināšanās pirmo kursu vispār vēlams formulē zupu, kā arī pamatojoties uz gļotādas (auzu zupa).
Dārzeņi ir labāk izvēlēties tās, kas satur mazāk tauku, jo īpaši attiecas uz slimības pastiprināšanos laikā. Tātad, jūs jebkurā laikā atbilstu burkānus, kartupeļus, rāceņi, ziedkāposti. Bet redīsi, kāposti, skābenes ir labāk izmantot nelielos daudzumos, un laikā, kad jums justies labi.
Augļi un ogas ir vislabāk izvēlēties ne-skābs, un paasinājuma laikā ir viņu tikai vārītu vai cep. Jebkurā gadījumā, dārzeņi un augļi ātri uzzināja, ja no tiem pagatavot uzpūteni, biezenis.
Attiecībā uz gaļu, tad jums vajadzētu saņemt liesa, gaļa un zivis ir labāk gatavot, sautēti, tvaicēti. Patiesībā, tauku saturs nav īpaši ietekmē ražošanu sālsskābi, bet treknu produktu paliek kuņģī ilgāku, kas augsta skābuma jāizvairās. Uzliesmot tauku uzņemšanu laikā nepieciešams pēc uzmanīgi. Dienā atļauts pārvadāt 2 tējkarotes augu eļļas.
Diēta skābumu neizslēdz graudaugu. Tos var pagatavot ūdeni vai pienu, ar pasliktināšanos viņu labi labāk ir noslauka. Jums arī būs noderīgs siers, nepadodieties pienu un olas.
No dzērieniem būtu vislabāk tīrs ūdens, vāja tēja, augļi svaigi un žāvēti augļi, želejas ir īpaši noderīgi. Vajadzētu izvairīties no kafijas un gāzētie dzērieni.
Fried, karstā un pikantu garšvielu, marinēti gurķi, kūpinātu un marinētu labāk lietot pēc iespējas mazāk, un pie paasināšanās, protams, izslēgt no uztura pilnīgi. Pievienojot sāli ir arī labāk, lai ierobežotu, bet cukurs neizraisa lielu kaitējumu.
Vēl par tiem, kas tur noteikumsdiēta kuņģa skābumuIr sadalīts maltītes. Tas ir, jums ir nepieciešams ēst bieži un mazās porcijās.
Arī pievērst uzmanību produktu kombinācijas. Piemēram, proteīnu bagāts ēdiens ir labāk nevar apvienot ar augsta. Attiecībā uz dzērienu, dzēriens ir labāks apmēram pusotru stundu pēc ēšanas. Jo nav ieteicams, lai noskalotu ēdienu maltītes laikā.
Šāda diēta var šķist slikta. Patiesībā, ja jūs jūtaties labi, tad tas var tikt paplašināts, pēc vispārējiem ieteikumiem. Labu veselību, jūs varat atļauties ēst un maz gabals kaut nepozvolennogo, bet ļoti garšīgs. Bet tas jādara reti un, protams, lai atgrieztos uz pareizu uzturu periodos saasināšanos.
Septiņu dienu diēta kuņģa skābumu
1. diena
Brokastis: biezeni griķu putra, vārīta piena, siera suflē, tasi tējas.
2 brokastis: vārīta ola.
Pusdienas: auzu zupa, gaļas pelmeņi, tvaicēti, biezenis burkāni, stikla kompots, žāvēti augļi.
Vakariņas: zivju kūkas, tvaicēti, nedaudz makaroni.
Pirms gulētiešanas: piena vai krējuma.
2. diena
Brokastis: putra "Hercules" uz piena, gaļas bumbiņas, tvaicēti, kartupeļiem un burkāniem biezeni, piens tējas.
2 Brokastis: biezpiens un biešu pankūkas.
Pusdienas: Ķirbju zupa ar grauzdiņiem, befstroganovs ar nūdelēm (vārītas gaļas), plūmēm.
Vakariņas: klimpas slinks tasi tējas.
Pirms gulētiešanas: cepumi, glāzi piena vai krējuma.
3. diena
Brokastis: ola, apstrādes un vārītas, gabals žāvētas maizes.
2 Brokastis: suflē ar burkāniem un āboliem.
Pusdienas: rīsi zupa ar pienu, vistas kotletes tvaika, olu kulteni, augļu želejas.
Vakariņas: biezeni gaļas, kartupeļu biezeni, nedaudz spinātu.
Pirms gulētiešanas: biezpiena suflē.
4. diena
Brokastis: biezeni rīsu biezputra ar pienu.
2 Brokastis: sviestmaizi uz kādu žāvētu maizes ar sviestu un sieru, tēja ar pienu.
Pusdienas: dārzeņu zupa, vārīta liellopa gaļa apaudzis ar dārzeņiem un rīsiem, ābolu.
Vakariņas: zivju poļu, vārīti kartupeļi, zāļu novārījumu vai glāze buljona gurniem.
Pirms gulētiešanas: piena vai krējuma, cepumiem.
5. diena
Brokastis: nūdeles sautējums ar sieru, tēja ar pienu.
2 Brokastis: jelly augļi vai ogas, žāvēti bagel.
Pusdienas: biezenī zupa ar vistas gaļu, cepta vista ar rīsiem, salāti rīvētu ābolu un vārīti burkāni.
Vakariņas: Liellopu kotletes ar nūdelēm, tasi tējas.
Pirms gulētiešanas: pienu vai krējumu ar cepumiem.
6. diena
Brokastis: ola suflē, biezeni auzu milti, tēja.
2 brokastis: glāze piena želejā.
Pusdienas: burkānu zupa ar grauzdiņiem, kartupeļu biezeni, zivju burgerus pāris.
Vakariņas: vārīti kartupeļi, spināti, teļa gaļa šnicele, glāze buljona gurniem.
Pirms gulētiešanas: krējuma vai piena, maizes.
7 dienu
Brokastis: putra mannas piena, gaļas suflē.
2 Brokastis: augļu suflē, tēja ar pienu.
Pusdienas: dārzeņu zupa, cep āboli, nedaudz ievārījuma.
Vakariņas: dārzeņu ar malto gaļu, pudiņš, biezpienu, tasi tējas.
Pirms gulētiešanas: krējuma vai piena.
Kā jūs varat redzēt,diēta ar paaugstinātu skābumu kuņģa var būt diezgan dažādi un garšīgi. Protams, kopā ar diētu jāņem izrakstītās zāles ārsts. Arī, ārsts var sniegt jums ieteikumus par uzturu, atkarībā no jūsu precīzu diagnozi un stāvokli.
Alexander Panyutin
Sieviešu žurnāls JustLady