Iespējams, nav sievietes, kas būtu meklē uz sevi spogulī, nav sapņot par kaut ko mainīt savā izskatā. Lielākā daļa sieviešu ir neapmierināti ar savu skaitli. Nav svarīgi, iemesls šī neapmierinātība ar reāli pastāvošajām invaliditāti vai augļiem lieko sieviešu pieķeršanās.
Un kurš nedaudz ilgāk atceras kā pārstāvis, kas skaisti puse cilvēces lepoties vienreiz tās curvaceous, ne tikai krūtīs. Klasiskā ideja sievietes skaistumu, mēs varam novērot uz audekliem ar lielu mākslinieku. Pilna ciskas, vēders - tas ir zīme sieviešu pilnību. Viņi saka, ka daba ir apveltīta sievietēm šos tikumus, nevis lai viņi cīnījās ar viņiem, un, lai veiksmīgi izpildītu funkciju dzemdēšana: ķermeņa tauku gurniem un vēdera, lai aizsargātu nedzimušu bērnu no dažādām stimuliem ārpasaules trokšņiem, iespējamiem streiki utt
Tas viss ir taisnība! Bet ... mūsdienu idejas sievietes skaistumu, ir pretrunā ar dabu. TV un uz vākiem spīdīgs žurnāli nabadzīgas sievietes hipnotizējošs draudošo "ierindojas" slim Divas ar garām kājām, šaurām gurniem un plakanu vēderu. Un ... kā šādos brīžos, es gribu būt slim, ja ne kā modelis, lai gan īsāks, bet ne bieza vai pat briest vai apaļš, bet gan vājš !!! So MuchKā zaudēt svaru sievietiLai kļūtu īpašnieku skaistu skaitlis?
No visiem ārstiem, dietologiem, endokrinologi, sporta instruktoru un visiem tiem, kas ir tikt galā ar sekām kļūdainiem, pretrunīgi un fanātisku sievietēm "pohudeek" izklausās ļoti vienkārši sauklis: "Dārgie sievietes, zaudēt svaru labi! "Tikai dažiem centimetriem, noņemiet no vidukļa, mēs aizmirstam par piesardzību. Poor, ka mēs ne tikai ar otru, lai panāktu vēlamo efektu. Uzturs, bads, veicot visas iedomājamās izmantot. Un rezultāts - vai nav tas, ko, šķiet, ir ļoti īslaicīgs. Kā tad tā? Iespējas ir tur!
Pirmkārt, nav pārēsties (un tas būtu norma). Un tas vēl nav noticis, ekspertu konsultācijas, ēdot pārtiku pārtraukumu uz piecām pieņemšanām - labāk nekā lielākā daļa, bet mazāk. Nav nepieciešams, lai steigā, košļājamā pārtiku pamatīgi. Neēd pēc 6 stundām. Starp citu, šajā gadījumā, zinātnieki apgalvo, ka viņiem nav obligāti atteikties ēst pēc 6, pats galvenais par 2, 5 - 3 stundām pirms gulētiešanas, jums ir arī iekļaut savā uzturā daudz augļu un dārzeņu, mazāk salds un cieti saturošiem pārtikas produktiem (miltu produktus var aizstāt maizi) labāk, lai ir dabas produkti: gaļa (ar zemu tauku šķirnes) priekšroku desa, ēd zivis, jūras veltes (īpaši jūras kāposti), ar zemu tauku saturu sieru, biezpienu, mazkaloriju jogurtu ... Tagad par darbu pārdošanas ir vairāk nekā pietiekami.
Dienas devu šķidruma jābūt vismaz 2 litri. Papildus tējai un kafijai (viņi vienkārši var ierobežot) vajadzētu dzert svaigi spiestas sulas (piemēram, augļiem un dārzeņiem) un minerālūdens (vēl un silts). Šie dzērieni palīdz tīrīt zarnu, kas ne tikai veicina svara zudumu, bet arī ļoti laba veselība. Graudaugu labākajiem auzu, griķu, miežu un kviešu. Atcerieties, ka putru - tas ir labākais brokastis.
Zaudēt svaru pareizi - Nav izsmēlis sevi, bada un spīdzināšanas fiziskas slodzes. Visur vajag normu. Kaloriju izmantošana nedrīkst pārsniegt to patēriņu. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, patērētās kalorijas, attiecīgi, būtu mazāk un tērēt vairāk. Kā treniņam, tās ir arī vairāk nekā pietiekami. Fitnesa dos Jums ne tikai slim, bet arī atbalstītu savu veselību. Speciālisti palīdzēs jums izvēlēties kopumu vingrinājumi jums personīgi. Tāpat neaizmirstiet par pārgājienu pastaigas. Tagad mūsu laikmetā straujās, ietaupot laiku, mēs ejam nedaudz ilgāk mēs braukt ar sabiedrisko vai privāto transportu. Padariet to noteikums, piemēram, ejot uz darbu, ja tas nav tālu no mājām vai iet pāris pieturas ātrāk. Jūs varat atrast citas iespējas vairāk piemērots jums.
Zaudēt svaru pareizi - Tas ir labi brīvdienas! Ja jūs pavadīt brīvo laiku sēžot krēslā skatoties ziepju operas, jūs, iespējams, zaudēt svaru diezgan problemātiska. Vietējās aktivitātes: ziema ir - slēpošana, slidošana; vasara - dabas takām, peldēšana, pludmales volejbols ... nav svītrots no saraksta ceļojumu! Tas viss palīdzēs uzturēt jūsu skaitlis ir normāli.
Atcerieties, ka skaitlis - tas ir dzīvesveids, tas ir - mūsu mentalitāte. Laizaudēt svaru pareizi, Jums ir ēst pa labi un aktīvs! Un tas ir iespējams, vissvarīgākā lieta - mainīt sevi, lai mainītu savas domas, psiholoģiski pielāgot sevi.
Tātad, mēs nolēmām! Zaudēt svaru? Protams! No šodienas! UnLose Svars pareizi!
Tatiana Sinotova
Sieviešu žurnāls JustLady