Kategorijā Beauty: Perfect make-up
Kā zaudēt svaru ķermeni mēs zinām par jau, bet kas notiks, ja skaitlis kopumā, šķiet, ir laimīgi, bet vaigi un sākotnēja dubultā zoda sabojāt visu ainu? Plānas sejas samazinās jums dažas mārciņas citu acīs, un pabeigta, gluži pretēji piebilst. Nav uzturs, kas ietekmē tikai vienu ķermeņa daļu. Bet, ja jūs ievērot dažus noteikumus, jūsu seja zaudēt svaru pirmajā vietā. Un rezultāts būs būs manāms dažu dienu laikā.
Pirmais. Dzert daudz ūdens! Ne mazāk par diviem litriem dienā. Mūsu ķermenis ir veidots tā, ka trūkst ūdens, viņš sāk "atcelt", kas izraisa sejas, rokām un kājām. Un, ja ir pietiekami daudz šķidruma daudzums organismā, tas ir pats par sevi atvasināts no organisma bez daudz problēmu. Visnoderīgākā lieta dzert tīru vai minerālūdeni bez gāzes vai zaļo tēju.
Otrais. Ēd mazāk sāls. Tā saglabā ūdeni organismā, kas atkal izraisa pietūkums. Ļoti daudz sāls ir ietverts pusfabrikātos, konservi, fast food. Arī šķeldu, krekeri, un visiem tiem uzkodām, ko mēs mīlam alu.
Trešais. Atteikties no alkohola. Vīns, alus, liķieris - tas viss atkal, saglabā mitrumu, turklāt alkohols pati - viens no visvairāk augstu kaloriju pārtikas produktiem pasaulē!
Ceturtais. Ēd daudz svaigu augļu un dārzeņu! Pirmkārt, tie uzlabo sejas, un otrajā, atkal - daudz mitruma viņiem!
Piektais. Lietot kalciju. Ja katru dienu organisms saņem ne mazāk kā 1, 2 mg kalcija, jūs zaudējat svaru ātrāk. Kalcijs daudz pienu, biezpienu, zivis, rieksti, žāvēti augļi. Un tas nav nepieciešams izvēlēties zema tauku satura produktiem: dzīvnieku tauki saprātīgos daudzumos ir vajadzīgs, lai cilvēks: ikdienas prasība ir 90 grami tauku, tai skaitā augu - ne mazāk kā 25 g
Sestais. Katru dienu, 250 kalorijas un 250 izslēdz - sadedzināt. Zaudēt svaru pie 0, 5 kilogramus, jums ir nepieciešams, lai sadedzinātu 3500 kalorijas. Sākt neliels - atbrīvoties no 500 kalorijas dienā, un ļoti drīz jūs redzēsiet rezultātu vispirms uz sejas, un pēc tam par visu skaitli. 250 kalorijas var sadedzināt ar 30 minūšu gājiena attālumā, un vēl 250 likvidēt rēķina desertiem: saldējumu aizstājējs jogurtu un cepumi - banānu.
Vingrinājumi sejai
• Paplašināt lūpām, cik vien iespējams, maksimāli sasprindzinājums muskuļos un teikt burtus un, A, W
• Atveriet savu muti plaši un, cik vien iespējams, ņem valodu.
• Apsēdieties taisni pie spoguļa. Pull vaigiem, tad palielina tos. Pirmais tad otra.
• Smaidiet pusi no mutes, krītot un paceļot stūrī viņa mutē. Tas pats ar otru pusi. Mēģinājums ir noderīga resniem vaigiem.
• Apsēdieties taisni, skatieties griestos, stiepjas kaklu. Šajā stāvoklī, pagrieziet galvu, lai uzmeklētu pie griestiem virs viņa labo plecu. Pagrieziet galvu uz priekšu, samazināt jūsu zodu savu labo plecu. Tas pats attiecas arī uz pretējā virzienā.
Veicam šos vienkāršos vingrinājumus katru dienu un nedēļas vai divu laikā, jūs esat pārliecināts, lai atrastu rezultātus! Un ne tikai uz sejas!
interfax.by
Skaties arī:
Desmit noteikumi karalisko stāju
Vingrošana personai