Kategorijā Fitness: deju aerobika
Express DiētaKā transportēšanu ar tādu pašu nosaukumu, ir jāņem mūs līdz vajadzīgajam galamērķim, kas īsā laikā, kas ir daudz īsāks nekā tiem, kas piedāvā parasto transportu vai plain, LP uzturs. Par žurnālu un tiešsaistes publikāciju lapas ir pilnas ierosinājumus, kā zaudēt svaru pēc nedēļas vai pat pāris dienu laikā.
Un tiešām, kas var būt būtiska priekšvakarā svinīgo notikumu, kad tas ir nepieciešams, lai nokļūt vakartērps vai pirms svētkiem, kad peldkostīms skapī ir kluss pārmetums jūsu tālu askētisku dzīvesveidu.
Bet tas ir vērts atcerēties, ka apzināti īstermiņa diētas sauc "Express". No šiem pašiem aplokiem efekts tik strauji, kā tas notiek. Turklāt, atkārtotiexpress diēta nevar dot šo rezultātu. Ķermenis pierod, lai samazinātu skaitu patērētās kalorijas, un, kā kamielis, saglabā tauku šūnas, novēršot tos no īstermiņa šķīstošas spēkošanās par ikdienas uzturā.
Bet visi šie trūkumi neatsver acīmredzamas priekšrocības - zaudē piecas vai sešas mārciņas divās nedēļās vai trīs vai četru nedēļu, tas viss ir atkarīgs no indivīda, tiešām. Protams, ja jums nav problēmas ar kuņģa-zarnu trakta vai traucējumus endokrīno sistēmu. Tāpēc, pirms uzsākt jebkādu diētu, ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu.
Mēs dodam kā piemēru populārākais unIzteikt vienkāršu diētuKurš ir nopelnījis popularitāti sieviešu un vīriešu visā pasaulē vidū. Kas nav sarežģīti, lai īstenotu un neprasa rafinētu produktu klātbūtni un tiem, kas pārdoti jebkurā lielveikalā.
Express griķu diēta
Šis ir viens no populārākajiem šķirņu mono diētu. Tas ir, diēta balstās, no vienas puses, bet ne vairāk par diviem produktiem.
Griķi sagatavot ēst nākamajā dienā ar vakarā. Piepildiet tasi griķu divas tases verdoša ūdens, nosedz ar stingru vāku un atstāj uz nakti. No rīta mēs varam sākt. Griķu un griķu tikai. Jebkura summa, no eļļas un bez sāls. Noskalotu ar zemu tauku jogurts. Zāļu vai zaļā tēja, ūdens no kuriem visi var būt klāt diētu ar griķu diētu laikā. Ja jūs var ilgt nedēļu - garantēta iedarbība mīnus trīs vai četras mārciņas. Divas nedēļas - joprojām mīnus divas mārciņas.
Express uzturs kefīrs
Starp priekšrocībām kefīra diētu, ir nepieciešams piešķirt Galvenais - labvēlīgo ietekmi jogurtu uz kuņģa-zarnu traktā.
Sēdēt uz kefīra diētu, var būt līdz 9 dienām. Tātad, obligāta sastāvdaļa - jogurts. Pirmie trīs dienas līdz kefīru var pievienot vārītiem rīsiem, nākamajās trīs dienās, nevis rīsu - vārītas vistas un pēdējās trīs dienas - āboli jebkurā daudzumā. Efekts - no trim līdz sešām mārciņas sarkanā krāsā.
Express arbūzs diēta
Versija uzturā sezonu, bet būtiski pirmajos rudens mēnešos. Arbūzs - liela diurētiķis, lieliski attīra un viļņi ķermeņa toksīnu un sāļu. Bet šīs īpašības izpaužas lielākās ogas, ja jūs to izmantot atsevišķi, nevis kā galveno deserts uzturu.
Tātad brokastis sastāv no graudaugu un zemu tauku saturu siera bez maizes un sviesta.
Pusdienas - vārīta zivs vai gaļas, tvaicēti dārzeņi.
Vakariņas nomainīt arbūzs. Proporcija - 1 kg arbūza uz 30 kg ķermeņa svara
Laikā piecu dienu laikā pēc šāda diētu reset piecu kilogramu.
Izteikt stingru diētu
Diezgan grūti versija diētu. Tiem, kas viegli piedzīvo ierobežojumus pārtikā, kā arī tie, kas ir ļoti labi vajag zaudēt 3-5 mārciņas nedēļā.
Brokastis. Vārīta ola, un jebkurš dzēriens bez cukura.
Pusdienas laiks. Vārīta gaļa vai zivs un salāti svaigiem dārzeņiem, garšvielām ar citronu sulu.
Vakariņas. Zāļu tēja.
Express-uzturs šokolādes
Īpaša iespēja tiem, kuri nevar iedomāties dzīvi bez saldumiem un kafiju. Ņem šokolādi, vēlams tumšs, tas ir mazāk kaloriju un sadalīt 100 gramu flīzes nākamajā dienā. Trīs maltītes ēst šokolādi, dzerot kafiju ar vājpienu (bez cukura!). Trīs dienas par šokolādes diētu palīdzēs jums zaudēt apmēram trīs mārciņas.
Un neaizmirstiet noteikumus, obligāta visiem izteikt uzturu. Laikā jebkuru diētu likvidēt sāli un cukuru, gāzētie dzērieni, alkohols. Mēs vēlamies jums atrast savu, efektīva diēta.
Būt skaista!
Marina Sun
Sieviešu žurnāls JustLady