Zem virsraksta Lose Svars kopā: tējas diēta, zaļā tēja uzturs uz
Grūtskafija diēta paredzētas 2-3 dienas, jūs varat arī organizēt badošanās dienu. Shēma ir, ka kādu dienu jūs vajadzēja dzert vairākas tases uzlietas kafijas bez cukura. Skaits dzērienu nosaka, tas viss ir atkarīgs no jūsu veselības stāvokli. Neaizmirstiet, lai papildinātu diētu kafijas minerālūdens bez gāzes vai tīru ūdeni tā, ka summa šķidruma bija 2 litri dienā.
Trīs dienas šī diēta, jūs varat zaudēt līdz pat 3 £ liekā svara.
Šādu programmukafija diēta aprēķināta divas nedēļas, un tas attiecas uz monodiets. Ar to patiešām atbrīvoties no 5 kg.
Pirmkārt, atcerieties aizliegumu. Jums ir aizmirst par alkoholiskajiem dzērieniem, saldi konditorejas izstrādājumi, cukurs un treknu produktu. Izvēlne dienas ir šāds.
Brokastis. No rīta, jūs varat dzert tasi kafijas bez cukura. Ja vēlas, pievieno mazliet dzert vājpienu.
Pusdienas laiks. 250 grami liesas gaļas šķirņu vajadzētu vāra vai cepta uz grila. Jūs varat arī ēst pāris šķēles pilngraudu maizes. Desertā, apēst ābolu. In nesaldinātas kafijas jūs varat pievienot citrona šķēlīti.
Vakariņas. Vakariņās, sagatavo tāpat 200 g vistas, pievienot uzturā diviem gabaliem rudzu maizes. Desertā arī palutināt sevi ar ābolu.
Trešā iespēja kafijas diētaLai gan tā sauc, ierobežo uzņemto dzēriena, lai reizi dienā.
BPirmdiena Jūsu brokastis būs viens tasi uzlietas kafijas, kā jūs zināt, bez cukura. Pusdienās var ēst porciju svaigiem salātiem, nelielu tomātu un divas vārītas olas. Vakariņās - pašā salātiem un 200 g zivju, kas var tikt vārītas vai cepeti.
UzOtrdiena brokastot ar tasi kafijas pievieno nelielu gabaliņu maizes. Pusdienās, ēst porciju kāpostu salāti ar ceptu vai vārītas zivs. Vakariņās, novārījums 200 g liesa liellopu, un dzert 200 grami beztauku jogurtu.
RītsvideKā ierasts, lūdzu, tasi kafijas. Pusdienās, ēst salātus vārītu burkānu (3 gab.), Garšvielām ar nedaudz eļļas un vienu jēlu olu. Vakariņās, definē ar pāris āboliem.
BCeturtdiena brokastīm jūs vajadzēja vēl pats tasi kafijas. Pusdienas apcep pētersīļu saknes ar mazliet sviesta un ēst divas ābolus. Vakarā jūs saņemsiet greznu vakariņas, kas sastāv no vārītas liellopu gaļas (200 g), kāpostu salāti, garšvielām ar sviestu un pāris vārītas olas.
BPiektdiena brokastu kafija nav paredzēts. Tā vietā, ēst daļu salātiem burkānu ar citrona sulu. Līdz pusdienlaikam, sagatavot 0, 5 kg zivju var cept un 250 g tomātu sulas. Vakariņās - 200 grami zivju un kāpostu salātiem.
SestdienaTāpat kā parasti sākas ar tasi kafijas. Palutiniet sevi pie vakariņām vārīta vistas krūts un vitamīnu salātiem burkāniem un kāpostiem. Vakariņās, ēst salātus burkānu ar augu eļļu un pāris vārītas olas.
Svētdiena atkal sākas ar pārsteigumu - tā vietā, kafijas brokastīs gaida jums tasi stipru tēju. Pusdienās, ēst divas ābolus un 200 gramus liellopu, protams, vārīta. Vakariņās, atkal pārsteigums - tagad jūs varat izvēlēties jebkuru iespēju vakara maltītes no tiem, kas uzskaitīti iepriekš, izņemot izvēlnes videi.
Neaizmirstiet dzert daudz ūdens, un stingri ievērot diētu nedēļā var diezgan īsā no 5-7 kilogramiem.
Alexander Panyutin
Sieviešu žurnāls JustLady