Pamatojoties uz īpašības šo citrusu britu ārsts Theresa Chong ir izstrādājusi speciālu diētu un atbrīvo veselu "citrona grāmatu." Saskaņā ar Chong, visi mūsu rūpes, kas saistītas ar lieko svaru, rodas galvenokārt traucējumiem gremošanas sistēmā. Pēdējais, viņi saka, neļauj organismam iegūt visas vajadzīgās barības vielas sadedzināt taukus - tātad veiktos nevēlama mārciņas.
Un tradicionālo diēta balstās uz bada tikai saasina mūsu problēmas. Mēģināt zaudēt svaru, mēs tikai sabojāt kuņģi un atņemt ķermeņa kas nepieciešams enerģijas. Tātad apātija, depresija sajūta, un kā rezultātā, palēninot vielmaiņu. Un pēc tā notiek, un liekais svars, saka Chong.
Jaunā metode, ko dietologs izstrādājusiNenozīmē nopietnu ierobežojumu pārtikā. "Lemon" Diēta Vienkāršā padomi ievērot parasti piegādi - nav pārspīlēt to, bet nav mēģināt pastāvīgi nedoest. Štāpeļšķiedrām, lai jūs varētu kļūt citronu - tā sulu, mīkstumu un mizas.
Tas citrusu normalizē asimilācijas barības vielu un vielmaiņas, sola Chong. Saskaņā ar viņas, oddly pietiekami, tas raksturojas ar augstu saturu citrona citronskābes, salīdzinot ar citiem augļiem. Un tas lieliski stimulē gremošanu, reaģē ar fermentiem un toksīnus no organisma. Turklāt patēriņš citrona samazina risku saslimt ar diabētu, lai nopelnītu.
Tomēr, patbrīnums uzturs no Dr. Chong ir tie paši trūkumi, kā jebkuram citam. Pirmkārt, tas nav piemērots cilvēkiem ar paaugstinātu skābumu. Labākajā jūs varat saņemt grēmas sliktākajā - čūla. Un, otrkārt, izmantot, jūs joprojām nevar izvairīties.
7 noteikumi citronu diēta
1. Katru rītu dzert citronu sulu atšķaida ar karstu ūdeni. Ja nav sulu spiede, misu pāris citrona šķēlītēm karstā ūdenī.
2. Ēst augļus un dārzeņus 4-5 reizes dienā. Ne vienmēr katru reizi, kad slodze uz visu daļu salātiem. Vienu vai ābolu, piemēram, burkāni pietiks. Ēst augļus kopā ar pāris riekstu - olbaltumvielas palīdzēs jums "samazināt", cukura līmenis, kas ir atrodams augļos.
3. Pievienot zupām un salātiem sagrieztu citronu ādu. Gaļa un zivis, kamēr vārīšanas noteikti apkaisa ar citronu sulu.
4. Mēģiniet ēst mazāk cukura. Un neaizmirstiet, ka viņš var neizcelt pat pikantas garšas pārtikas produkti - balto rīsu, kartupeļi, baltmaize un kukurūzas.
5. Neizslēdz taukus no jūsu uzturu. Pievērsiet uzmanību pārtikas produktiem, kas satur omega 3 un omega 6 - ir rieksti un taukainas zivis. Izvairieties bagāts produktus un sarkano gaļu
6. Izmest semis un konservi, mēģiniet ēst tikai svaigus produktus. Protams, mūsu cenas sekot šim noteikumam ir diezgan grūti, tāpēc visi "konservu" produktu izdarīt savu izvēli par pupām un lēcām.
7. Nelietojiet skriešanās: ēst regulāri, ik pēc laika, 3-4 stundām. Košļāt pārtiku lēni un pamatīgi. Ja pēc vakariņām Jums liekas, ka jūs joprojām izsalcis, jāgaida 20 minūtes: jūsu smadzenes vienkārši nav laika, lai apstrādātu informāciju un nosūtīt signālu uz jūsu ķermeņa, ka jūs esat pilna.
Palīdzēt zaudēt svaru ātri citronu
Nesen, dietologi lauzts mītu par brīnumaino iedarbību ananāsu diētu. Viņiem tagad ir jauns favorīts - citronu. Kādi ir zelta noteikumi citronu diēta?
Tags: citronu, skābes, sula, uzturs, izmantošana, svara zudums, gremošanu, svara zudums, mijiedarbība