Hypersthenic veids ir raksturīgs ar vidējo (vai zem vidējā līmeņa) garš, platajām krūtīm, salīdzinoši īsām kājām, lieliem kauliem.
Astēniski - tips, kas raksturojas ar augstu izaugsmes, garām ekstremitātēm un šauru krūšu kurvi. Tas ir pats reti veids cilvēka Turklāt par ne vairāk kā 15% no kopējā cilvēku skaits uz Zemes īpašnieki. Tas ir šāda veida pieder tām sievietēm, kuras ir manekeni.
Attiecīgi normostenichesky veids ir raksturīgs vidēji parastās īpašības organismā.
Lai noteiktu savu konstitūciju, ir nepieciešams stāvēt pie spoguļa, izdarīt vēdera un lien ārā, cik vien iespējams krūtīm. Rezultātā starpribu stūra un būs rādītājs. Ja tas ir aptuveni 90 grādi - jūs normostenik, ja akūtas (līdz 90 grādiem) - tu astenik un ja divkāršie (lielāks par 90 grādiem) - jums hypersthenics.
Attiecīgi, svars, ka ir normāli, asthenics diez vai var sasniegt, ja jūs normostenik, un vēl jo vairāk - hypersthenics. Kopumā, optimālais svars - tas ir diezgan abstrakts jēdziens. Patiešām, vidusmēra cilvēki nepastāv dabā. Ja jums justies labi, prakse labu uzturu izmantot, tas nav svarīgi, jūs esat virs vai zem svara, nekā vidējā.
Bet ir īpašas formulas, kas var sniegt aptuvenu virzīt un jums kaut ko censties, vai ja tas ir jēga, lai apturētu. Piemēram, formula Kyutela. Ar savu ķermeņa masas indeksu aprēķina, dalot ķermeņa masas augstums brusas. Turklāt pieaugums būtu izteikts metros. Ja iegūtais attiecība ir diapazonā no 20-23, tad jūsu svars ir pilnīgi normāla. 24-29 koeficients norāda, ka ir liekais svars, ar to saprotot, ka līmenis kritiskumu aptaukošanās palielinās kopā ar koeficientu. No skaitļa 30 sākas aptaukošanos. Ķermeņa masas indekss zem 20 - pierādījumi svaru, kas ir raksturīgi jaunām meitenēm un dažreiz zēniem.
Aprēķināt savu ideālo svaru, jūs vienmēr varat pielāgot savu diētu un fiziskās aktivitātes programmu, lai uzturētu ideālu svaru vai tuvu tai.