Var aprēķināt savu svaru, un pēc Lorentz formulas, bet četros posmos:
- Izaugsme (centimetros), 100 ir atņemti (gan vīriešiem, gan sievietēm);
- Izaugsme (centimetros), 150 tiek atņemti, un iegūtais skaitlis tiek dalīts ar divi;
- No pirmās dienas otrā atņemti.
Rezultāts būs, saskaņā ar šo formulu, ideālo svaru.
Vēl viens, izmantojot augšanas parametru (ĶMI aprēķina - ideālā ķermeņa masa) metode ir arī nedaudz sarežģītāka, un notiek divos posmos:
- Augstums (metros) kvadrātā;
- Svars dalīts ar rezultātu.
Pēc tam, kad rezultāti tiek analizēti, pamatojoties uz:
- ĶMI ir mazāks par 15 - akūta trūkumu svara;
- 15. līdz 20. - svaru;
- No 20. līdz 25. (daži saka līdz 23) - normālu svaru;
- 25 (23) 25 - liekā svara;
- Vairāk nekā 30 - aptaukošanās.
Neskatoties uz to, ka metode indeksu ĶMI aprēķināšanas tiek izmantots kā kodols Pasaules Veselības organizācijas, izņemot tādus parametrus kā vecuma un ķermeņa, tādējādi, lai noteiktu, vai var parasto svaru tikai ar pietiekamu rezervi.
Ir trīs ķermeņa veidi: normostenichesky (vai normokostny), astēnija (tonkokostnoe) vai hypersthenic (atkaulota). Jūs varat noteikt malu-on stūrī, plaukstas apkārtmēra (centimetros), vai ar ārējās pazīmes veidu. Citiem vārdiem sakot, šāda klasifikācija liecina, ka cilvēki-hypersthenics vienmēr būs ĶMI virs normālā, par spīti visam. Tātad, ja jūs domājat, ka jums ir lieko svaru, vispirms pārbaudiet, ko jūsu ķermeņa tips.