Lielākā priekšrocība tukšā dienu ir tas, ka, lai ēdienkarte dienu ir ļoti viegli. Ja jūs nolemjat izkraut par āboliem, pietiekami, lai nopirktu 1, 5 kg augļu un tās sadalīt vairākām ēdienreizēm. Apakšā rīsu, vāra vienu tasi šī produkta nepievienojot rīsiem. Tā vajadzētu ēst dalītās devās (3 līdz 6).
Viens no populārākajiem ir badošanās dienas uz molokochae. Cilvēki, kuri praktizē savu apgalvojumu, ka tie tiek transportēti diezgan viegli, svara zudums līdz 2 kg, vienlaikus uzlabojot ādas, matu, normalizē vielmaiņu. Tomēr šis efekts var būt attiecināms uz izplūdes dienām uz citiem produktiem. Organizēt 1-2 reizes nedēļā, piemēram, dienas palīdz attīrīt organismu no toksīniem, normalizē zarnu.
Arī dienās izlādes laikā rodas patēriņu tauku rezerves, kas ir nozīmīgs brīdis visiem diētu.
Bet tur ir šajā režīmā, spēku un mīnusiem. Un bieži vien ir vairāk nekā priekšrocības. Pirmais trūkums - ir tas, ka jāiztur badošanās diena ir ļoti grūti psiholoģiski. Daudzi no tiem, kas tikai sāk tos ievērot, ņemiet vērā, ka tie kļūst uzbudināms, samazināta uzmanība, efektivitāti, palielina iespējamību nervu sabrukums.
Dažiem cilvēkiem, pasliktinās un labklājību. No bada ir galvassāpes, ir reibonis, vājums, traucēts miegs. Tieši šī iemesla dēļ nav ieteicams darīt badošanās dienas vairāk kā divas reizes nedēļā.
Vēl viens no šajās dienās trūkums ir tas, ka tie var radīt bojājumus kuņģa-zarnu traktā. Daudzi produkti, kas tiek izmantoti, lai šo metodi svara zudums, izraisīt kuņģa skābumu pieaugumu, stimulēt ražošanu. Šis īpašums piederēja āboli, jogurts, dārzeņi. Un, ja cilvēkam ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktā, tas ir labākais, atturēties no šīm dienām. Pat veselam cilvēkam var attīstīties kuņģa čūla, gastrīts, duodenīts un citām slimībām.
Daudzi ir laimīgi, kad viņi saņem uz svariem pēc badošanās dienu. Daži šo periodu līdz 2 kg laikā zaudēja. Taču jāatzīmē, ka svara zudums ir galvenokārt saistīts ar izstāšanos no ķermeņa šķidrumiem, sāļu un ogļhidrātu. Bet tad, kad cilvēks sāk ēst normāli, tiek atjaunota šo vielu līdzsvars, un svars ir gandrīz atpakaļ uz savu iepriekšējo vērtību.
Daži izmanto gavēņu dienas, lai veicinātu svara zudums, ievērojot jebkuru diētu. Bet ķermenis šajā laikā var palēnināt vielmaiņu pretējo, jo viņš nebūs pietiekami daudz enerģijas, lai darbotos pareizi.
Apkopojot, mēs varam teikt, ka badošanās dienas ir nav tik nekaitīga, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā. Un efekts no tiem nav tik labi, kā daudzi sagaida. Bet ir alternatīva. Vienkārši ēšanas tiesības, tad jūsu skaitlis, un jūsu svars vienmēr būs normāli, un līdz ar to nebūs nepieciešama šo metodi svara zudums.