Ikdienas ceļgaliem ir uzņēmīgi pret ievērojamu slodzes, kas var izraisīt gadus ar sāpēm mākslā. Lai no tā izvairītos, un ir skaista forma ceļgaliem, jums ir nepieciešams veltīt dažas minūtes katru dienu, lai īpašu uzdevumu. Piemēram, jūs varat nodot jūsu kājām kopā, locīšana nedaudz pie ceļgaliem, uzlika rokas uz viņa ceļgaliem un veikt rotācijas kustības, vispirms pulksteņrādītāja kustības virzienā un tad pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Tas ir jādara vingrinājumu 4 komplekti, no kuriem katrs ir no aptuveni 15 līdz 25 kustas. Pēc tam, jūs varat veikt to pašu uzdevumu ar kājām intervālu plecu platumā.
Jūs varat arī stāvēt uz vienas kājas, lai mēģinātu 15-20 reizes, lai iegūtu up-to-toe, un pēc tam mainiet kāju un atkārtojiet uzdevumu. Ja kāds ir grūti saglabāt līdzsvaru - jūs varat turēt uz atbalstu. Tas arī ir diezgan efektīvs līdzeklis, lai uzlabotu mobilitāti Ceļgala stiepšanās. Bet nav aizmirst, ka, neatkarīgi no izvēlētā komplekta vingrinājumi ceļa ir trausla, tāpēc laikā, kategorija nav nepieciešama, lai pierādītu, pārmērīgu dedzību.
Uzkopt āda uz manu ceļgaliem, un padara to zīdainu un gludu, jūs varat izmantot dažādas tautas receptes. Piemēram, mīkstinātājs var padarīt ādu citrusaugļiem maska: sajauciet citronu vai apelsīnu sulu un augu eļļu proporcijā 1:10 20 minūtes, un nodot to uz viņa ceļgaliem. Pēc tam paliek flush ādu ar siltu ūdeni un piemēro barojošu krēmu uz to.
Jūs varat veikt un mitrinošs wrap ceļgalu - sajauc 3 ēdamk. karotes krējumu vai jogurtu ar 1 ēdamk. karote eikalipta vai priežu eļļu. Iegūtais maisījums tika rūpīgi iemasē ādā ceļgala, un pēc tam to pārtikas wrap plēvi, kā tas ir brūces uz augšu no bandāžas no fiziskas audu un pa kreisi tā, apmēram 20 minūtes. Pēc tam, āda jānomazgā ar siltu ūdeni. Making šādu procedūru, ir vēlams vismaz 1 reizi nedēļā.