Pievērst uzmanību arī B vitamīnu speciālisti iesaka lietot šīs vielas kopā, lai panāktu ātru asimilāciju. Lietot vitamīnus trīsreiz dienā 25-50 mg.
Vēlas, lai kādu skaistu un veselīgu ādu regulāri papildināt C (askorbīnskābes) vitamīnu. Ar palīdzību šī vitamīna organismā ražo elastīna un kolagēna, kas novērš novecošanās un blāvi ādas, veidošanos pigmenta plankumu, uc
E vitamīns (tokoferols), ir arī lielisks līdzeklis cīņā par sieviešu skaistumu. Ar to, jūs varat palēnināt novecošanās procesu, aizsargā ādu no kaitīgās ietekmes uz ādas, nostiprināt muskuļu tonusu. Izmantot ikdienas 15 mg.
H vitamīns (biotīns) ir pozitīva ietekme uz stāvokli matiem. Jo īpaši, tas stiprina matu folikulu, lai novērstu matu izkrišana. Dienas Organisma vajadzība pēc šī elementa ir 0, 15-0, 3 mg. To var iegūt, izmantojot speciālas piedevas, kas izstrādātas balstoties uz alus raugs.
Vitamīns PP (nikotīnskābe) ir neaizstājams puse "elpo" šūnu ķermeņa. Proti, tas ir visvairāk ietekme uz ādas krāsas. Ja jums neapgādā ķermeni ar 14-20 mg E vitamīna, āda sāks iekaisumu, un mati izkrist. Tomēr šis elements tiek pielīdzināts ar grūtībām. Lai paātrinātu procesu, pievienot jūsu diēta dzīvnieku olbaltumvielas, kas satur aminoskābes triptofāns ir nepieciešama sintēzei nikotīnskābes.
Monitor savu ķermeni - vienmēr palikt skaista