Gandrīz katru dienu mūsu ceļi iegūt milzīgu slodzi. Mēs staigāt, skriet, kāpt pa kāpnēm, noliecamiem, darbojas - visas šīs kustības tiek veiktas, izmantojot ceļgaliem. Ja jums nav darīt speciāli vingrinājumi, drīz viņi sāks sāpes no minēto kravu, un izskatās sliktāk un sliktāk. Mazs laiks katru dienu palīdzēs Jums izvairīties no tā.
1. Nostājieties ar kājām kopā un plaukstām in robežot nedaudz saliektām ceļos. Veikt 20 ceļgali rotācijas kustības pa kreisi un pa labi, veikt četras pieejas. Atkārtojiet šo vingrinājumu, tikai šoreiz kājas jābūt plati.
2. Stāvēt pie atbalsta, paceliet savu labo kāju uz pareizā leņķī priekšu līkumu un atliekt apakšstilba (apmēram 20 reizes) no vienas kājas. Mainīt atrašanās vietu un darīt to pašu ar kreiso kāju. Veikt šo uzdevumu no jauna, tikai stāv uz pirkstgaliem. Kāju var paaugstināt ne tikai uz priekšu, bet arī atpakaļ, un uz sāniem. Šie divi vingrinājumi ir īpaši efektīva veidošanās skaisti ceļgaliem.
3. Stāvēt paļaujoties uz vienas kājas. Sekojiet ups uz pirkstiem aptuveni 20 reizes uz labo un kreiso kāju. Jūs varat veikt šo uzdevumu, pacelt kaut ko smagu. Dažkārt šajā vingrinājumā var samazināt apakšstilbu. Ja tā notiek, pārtrauciet un masāžas to, velciet īkšķi pati, kādu laiku pāries.
Kopā ar izmantošanas ir noderīga modelēšana krējuma ceļgaliem. Pateicoties šiem krēmiem uzlabot ādas tekstūru, atjauno tās elastību un tvirtumu, kā arī, lai mazinātu risku, ka celulīta šajā jomā.
Reizi nedēļā organizēt viņa ceļgaliem preventīvs pīlings. Uzņemot karstā vannā, piemēro bieza skrubja par viņas ceļgaliem, tad masāžas kustības salapot ādu un noskalo ar siltu ūdeni. Pēc ieziest tos ar krējumu. Katru dienu pēc vakara dušas neaizmirstiet par krēms kājām.
Tīrīt kuģus un šuves, izmantot maisījumu pusi selerijas, viena citrona un ķiploku daiviņas. Visi produkti sasmalcina caur gaļas mašīnā, pievieno trīs ēdamkarotes medus. Katru rītu tukšā dūšā ēst vienu tējkaroti šā maisījuma. Šis ēdiens palīdzēs atbrīvoties no sāls locītavu un noņemt ceļa pietūkums.