Sākt veidot miljons kājas ar pareizu izvēli kurpes. Dodamies uz ilgu staigāt, vai zinot, ka jums ir pavadīt dažas stundas uz kājām, atmest augstiem papēžiem. Dod priekšroku vidēja garuma papēdi un plašas apavus, nevilcinieties, lai neatpaliktu. Šajā gadījumā, jums nebūs jāmaksā pietūkums un ligzdiņas. Centieties atšķirt ikdienas un svētku apavi, liesās izvēloties jaunus apavus komfortu, ne tikai par skaistumu. Īpašs ieliktnis zem kājām dažu veidu apavus palīdzēs jums atbalstīs kājas, un viņi - ne tik daudz noguris.
Katru dienu, maksā kājām vismaz desmit minūtes sava laika. Vakarā, veikt īsu masāžu, sākot no potītēm un ceļgaliem. Tas uzlabos asinsriti un mazinātu spriedzi. Vingrinājumi kājām būs glābiņš tiem, kas ir noguruši darbā. Novelciet kurpes un darīt dažas rotāciju uz labo un kreiso kāju, velciet zeķes uz leju, tad norādiet uz sevi. Beigās pirkstiem darīt kādu darbu - savākt neredzamos objektus no grīdas trīs minūtes. Šie vienkārši vingrinājumi atbrīvos jūs no stagnāciju asins sēdošs darbs vai izdzēst pēdas sprieguma pēc skraida stāvā biroju ēkā.
Āda uz kājām nav nepieciešama mazāku aprūpi nekā citās ķermeņa daļās. Divreiz nedēļā, izmantojiet skrubi, berzes savas kājas uz augšu. Salapot ne tikai atjaunināt ādu un padara to pievilcīgāku, bet arī, lai novērstu veidošanos ieaugušu matu pēc epilāciju. Katru vakaru, baro mitrinošu losjonu.
Kājām nepieciešama īpaša aprūpe. Papildus mitrumu, jums ir nepieciešams katru dienu, lai izmantotu pumeks vai īpašu suku par kājām -, lai jūs varētu doties uz profesionālu pedikīru ne vairāk kā reizi divos mēnešos. Kontrasta vannas noņems spriedzi, dod tonusu asinsvadu un padara ādu mīkstu un gludu.
Nagi nav obligāti jāietver spilgti laku, bet labi kopts nagus un ienadžus - obligāts atribūts kājām vienu miljonu.