Ziemā, ēst vairāk pārtikas produktus, kas bagāts ar proteīnu - pupiņas, liesa gaļa, rieksti un piena produktus. Atbalstīties uz salātiem, sīpoli, ķiploki. Tie stimulēt imūno sistēmu. Ēd mazāk cieti saturošiem pārtikas produktiem un saldumi - ziemas vielmaiņu samazinās un palielina apetīti.
Neaizmirstiet par fiziskiem vingrinājumiem - tie palīdzēs uzturēt harmoniju un uzlabo asinsriti.
Ziemā mūsu āda ir lielāku jaudu. Izvēlieties krēmu, kas paredzēts ādas kopšanā šajā gadalaikā, vai blīvu tekstūru. Sausa un normāla āda sejas ietekmē it īpaši ziemā.
Vai mitrinošo masku. Piemēram, smiltsērkšķu: Sajauc 1 tējk smiltsērkšķu eļļa ar 1 tējk skābs krējums. Uzklājiet uz sejas un atstājiet uz 15 minūtēm. Noskalo ar siltu ūdeni.
Labs palīgs, tikai ābolu maska: Sajauc pusi rīvētu ābolu, 1 ēdamkarote medus, 1 tējk augu eļļa, 1 TSP askorbīnskābe, vienu olu dzeltenumu. Sejas tur 15 minūtes, tad noskalo ar vēsu ūdeni.
Saskaras tīrīšanas līdzekļus, kas nesatur alkoholu. Labi piemērots piens vai krēms ar kakao sviestu, ēteriskās eļļas, bišu vasku un vitamīnu E.
Uz ķermeņa, izmantojiet barojošas un mitrinošas losjoni un krēmi. Labs ādas kopšanas ķermeņa olīveļļa. Ielieciet to dažas minūtes pirms vannā, vai pēc peldēšanās mitrs ādu. Ļoti sausai ādai uzvalks kokosriekstu eļļu.
Skaistumam un veselībai lūpām lūpu krāsu izmantošanu (bet ne mitrinoša) vai balzams.
Izmantojiet barojošs roku krēms, labāk speciālu "ziemas", ar augstu E vitamīna saturam un augu. Vienmēr valkā cimdus vai dūraiņus. Nagu laka ir laba aizsardzība - pamats.
Nepieciešama īpaša aprūpe matiem. Valkāt cepuri uz zemām temperatūrām un sniega neietekmē galvas ādas un matu saknes. Ziemā, ne mazgāt matus bieži. Reizi nedēļā, to uzturvērtību mitrinošu matu masku. Nu piemērots līdzekļus kokosriekstu eļļu.