Kpc ms dzeram deni?
dens mums nav tikai slpes rags. Visas vielmaias procesus cilvka organism notiek ar deni. Ka dens tiek piegdts ik nu msu ermea uzturvielas, izvada kaitgos toksnus un pat aktvi piedaloties aj proces termoregulcija.
Ja js nezintcik daudz dzert deni dienaUn dzert mazk dienas naudu, var izraist palnint nieres. Galu gal, ja nieres nesaem apstrdt pietiekamu idruma daudzumu, vii sk strdt palninjum. Bet nieru darbba ir vl jveic, un daji sk veikt aknas. Tas noved pie traucjumiem vielmaias procesus.
Kda vielmaias novirzes vienkr valod? Tas ir drauds par skaistumu un veselbu. Liekais svars, problma mati un nagi, das lobans un pat galvasspes - ts ir galvens iezmes cilvks jtas vielmaias traucjumi organism.
iet, tpat ir skaidrs, ka dens ir oti svargi, lai msu ermen, bet kpc tad ir ierobeojumi attiecb uz rkojumacik daudz un kad dzertidrums?
Kpc vii saka, ka js nevarat dzert daudz dens?
Ir divi galvenie faktori, kas atsaucs k pamatots ar to, ka dzerot daudz dens ir kaitgs. Pirmais faktors - tsku un nieru darbbas traucjumi, otrais - dens izskaloans no organisma barbas vielas.
Cik daudz jums vajadztu dzert deninierm, un neciets, un visas barbas vielas paliek organism? Lai sktu ar pieemsim gal ar to, cik bstams ir prmrgi lieto deni, un vai tas noved pie nepatkamm sekm.
Protams, paskums ir nepiecieams zint visu. Galu gal, ja dzert dien vairk nek 6 litriem dens, kaut kas patiem nodergas vielas var mazgt no ermea. Bet tikai iedomties, kas 6 litri dens. Ja vidjais stikla pieder 200 ml. idrums, izrds, ka "kritisk" dienas apjoms dens - 30 glzes.Cik daudz un kad dzerttik idrums?
Taj pa laik, ieteikumi par maksimli iespjam summa patrt dens cilvkiem, kas cie no sirds slimbm un nierm jsniedz tikai rstu.
Attiecb uz tsku, situcija ir daudz tds pats k liek svara brd, kad js nolemjat, lai zaudt svaru oti strauji. Organisms biedja, ka saem mazk prtikas - saemt liekiem kilogramiem krjumam, ermea idruma trkums bail - saemt paturam idrumu veid tskas. J, organisms nav pietiekami labs. Vi tri rea uz izmaim, un tpc nav nepiecieams, lai oks via krasi samazint uztur k prtikas un dens.
Nepareizi no viedoka medicnas pieeju ir samazint un daudzums idruma patr, lai zaudt svaru
Tdjdi, strauj skaita samazinans dens patr - nav labk metode, kas nodarbojas ar tsku. Nekst pastvgie loceki uzticgs, lai cntos pret tsku un diurtiskie ldzeki. du ldzeku aunprtgu izmantoanu, k laiks un var saskarties ar problmu, barbas vielu nopldi no organisma. Daudz labk veidot savu ikdienas dzeranas ditu un stick uz to pastvgi. Padariet to snap. Par to, k daudz dzeram dens dien, sievieu urnls JustLady piedv runt tlk.
dens: dienas likme
Svargkie kritriji, lai noteiktucik daudz jums ir nepiecieams dzert deniVai dens daudzums katru dienu, msu ermenis zaud proces dzvi.
No pirm acu uzmetiena iet, ka viam nav zaudt prk daudz, un tas notiek tikai urinana un sviedriem laik. Bet patiesb, zinma idruma zaudts pat izelpas gais laik. Saskaitt idruma lmeni katr individuls process, mums nebs, bet kopjais dens daudzums, ka msu ermenis zaud dien, dot. T ir vidji divarpus litriem. T k atbilstba dens ldzsvaru organism nav atcelts, tad atbildi uz jautjumu par to, vaicik daudz dzert deni dienaVai kaut kur pie o skaitli.
Ir skaidrs, ka dzeramais katru dienu ir divarpus litri dens - ir sarets uzdevums, kas prasa uzmanbu un aprinu, un tas btu smieklgi, ja vakar, nokavju vienu litru dens, mums ir steidzami izdzra piecas tases tjas. Tpc, uzreiz saka, ka ie skaiti - tikai vadlnijas, nevis precza summa dens tiks patrts dien. It pai, ka ir faktori, kas var maint o skaitli.
Piemram, lai nedaudz palielintu summu piedzries dien dens var bt, ja tu sm. Ar aktvki dzeram rems - labs risinjums, pildot augst vides temperatr, un zems mitruma laik. Daas slimbas ir ar sava veida nordi palielinot dens dzert dien. Tas var bt k saaukstans un slimbm, kas ietver, kuri saem paas zles, kas veicina dehidratciju. Bez tam, ir ieteicams, lai palielintu dienas likmi dens patriu gadjum liek svara.
Atbildt uz jautjumu par to, vaicik daudz dzert deni dienaPaldzt ar pazmes trkst idruma organism. Piemram, lai palielintu summu dens dzert diena ir nepiecieama, ja urns nav pietiekami daudz gaismas. Turklt, ir iespjams veikt eksperimentu: ipsnu sevi par rj pus plaukstu. Ja da ir nogludinta tri, tas nozm, ka js dzert pietiekami daudz dens, ja ne oti tri - idruma uzemana jpalielina.
Inna Dmitrieva
Sievieu urnls JustLady