Pirmais solis ir novērst no uzturā pārtikas produktus, kas bagāts ar dzīvnieku tauku un holesterīna līmeni. Noderīga šajā situācijā, tikai zivju eļļa. Augu eļļas, sēklas un rieksti, arī tas ir jēga, lai varētu.
Tad tas ir nepieciešams ierobežot saldumus. Tie parasti satur vienkāršu ogļhidrāti, kas veicina strauju paaugstināšanos cukura līmeni asinīs. Tā rezultātā, aknas sāk aktīvi ražot holesterīnu. Holesterīna, savukārt, uzlabo veidošanos akmeņiem no žults. Par nelabojams salds zobs ir izeja. Nelielā skaitā atļauto izmantošanu zefīrs, marshmallows, želejas un sauso augļu, tai skaitā aprikozēm un datumiem. Sweet svaigi augļi arī strādās.
Iekļaušana uzturā šķiedras samazina risku rašanos un augšanu žultsakmeņi. Pateicoties fast food nokļūst zarnās un samazina ražošanu sekundāro žultsskābju.
Fiber ir ogās, dārzeņi, pākšaugi, dārzeņi, rieksti, veseli graudi (griķu, brūns un savvaļas rīsi, auzas, miežus), svaigi un žāvēti augļi.
Pirms katras ēdienreizes vajadzētu apēst 100-150 gramu neapstrādātu dārzeņu vai augļu. Tas var būt liels burkāns, bumbieru vai ābolu.
Vakarā jūs varat termoss zaparivat tselnozlakovye graudaugus, iepriekš aprakstītās, ar sāli vai garšvielām, lai saņemtu karsto brokastu pārslas.
Runājot par brokastīm. Viņam vajadzēja tikai tad, kad problēmas ar žultspūsli. Lai tas kļūst par dzeramā jogurta, braukšanu dzērumā, lai strādātu. Galvenais ir sākt mehānismu žults plūsmas. Pēc tam, kad žultspūšļa ir piepildīta uz nakti.
Jāēd 5 reizes dienā, mazās porcijās. Maltītes laikā, žults izdalās. Biežāk, absorbcija pārtikas, mazāk risku stagnācija žultspūšļa, un līdz ar to veidošanās akmeņiem.
Ja visu dienu jāveic uz ceļa, jums vajadzētu domāt par pārtiku iepriekš. Tas ir labāk, lai ir pieejama produktiem vai plānu, kur paēst, kāda iemesla stagnāciju žultspūšļa.
Tātad, lai novērstu žultsakmeņi, kas jāievēro dalītu varu, maz dzīvnieku tauku, ēst vairāk šķiedrvielu un dzert mazāk salds.