Mellenes palīdz saglabāt redzi, lai, ja esat to katru dienu nelielos daudzumos. Laba darbība uz smadzenēm ir antociānu krāsu, kura ir šajā ogu.
Brokoļi un spinātiem - noliktava vitamīnu B un E, kā arī hlorofilu. Regulāri lietojot šo dārzeņu saglabās hemoglobīna līmeni normas robežās, kas palīdzēs novērst anēmiju. Arī šie dārzeņi ir labvēlīga ietekme uz atmiņu.
Labvēlīga ietekme uz ķermeņa ir tomāti. Tie satur daudz likopēna, kas aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu un novērš deģenerācija šūnām. Ēst tik daudz tomātus, tomātu mērci, un dzert dabīgo sulu.
Jūras zivis un jūras veltes arī palēnināt novecošanās procesu. Tie ietver taukskābes un mikroelementus, kas aizsargā šūnas no bojājumiem. Iekļaut uzturā treknās zivīs, olas, garneles un citas jūras veltes.
Ķirbju un burkāni ir bagāti ar beta-karotīnu un vitamīnu, kas aizsargā ādu no ultravioletā starojuma un priekšlaicīgas novecošanas. Ēd šos dārzeņus savā neapstrādātā veidā, vai pozitīvu ietekmi nesekos.
Āboli uzlabo gremošanu un attīra organismu no toksīniem, kas izraisa dažādas slimības un izraisa priekšlaicīgu novecošanos. Ēd ābolus ar ādu, jo tā satur daudz būtisku vitamīnus.
Dzert vājpienu, lai saglabātu skeletu kārtībā. Piena produkti satur kalciju. Ja jums nav veikt to, dzer sojas pienu, jo tas novērš izskatu ļaundabīgo šūnu.
Daži pārtikas produkti palīdz paplašināt gadu jauniešu un izskatās lieliski, bet jums ir nepieciešams visu un ēd labi. Izslēgt no izvēlnes visas kaitīgās maltītes, kas ir bagāti ar taukiem un konservantiem.