Nervu šķiedru mūsu organismā garums ir 1 miljards. Meters. Neticu, ka nervu šūnas nav atjaunot, ja tas tā būtu, mēs nespētu pretoties triecienus un uzbrukumus likteni, jebkuri nelabvēlīgi apstākļi būtu likvidē strupceļā. Nervu šķiedras tiek atgūti, bet ļoti lēni, tāpēc pieņemsim rūpēties par jūsu nervus, un nav jādomā par to, kā strīdēties ar boss vai kolēģim nepatīkamu unkā stiprināt nervusIzmantojotKopīgas metodes.
Mierīgs, tikai klusums
Visām nervu slimības - šis apgalvojums mēs ļoti labi zinām, un bieži vien to atkārtot pie sevis, sēž ārsta kabinetā vai citā laikā nesekmīgi mēģina gulēt.Kā stiprināt nervusLai nebūtu aizkaitināts pie mazākās ieganstu un nav depresija, drebuļi no jebkādiem skaļiem vārdiem vai kliedz? Pirmkārt, saprast vienkāršo patiesību, ka jūsu veselība ir jūsu rokās, un jūs nevarat ļaut svešiniekiem, lai iznīcinātu viņu un veikt savu dzīves enerģiju. Neļauj sevi paaugstināt savu balsi un apvainojumu, nekavējoties jānovērš šāda komunikācija. Tu - pašpietiekama persona, jums ir daudz sasniegusi šajā dzīvē. Darbs, ģimene, tuvi draugi - tie ir faktori, kas padara jūsu dzīvi jēgpilnu un atbalstīt vēlmi iet tālāk un attīstīties. Pat ja tajā brīdī kaut kas nav iespējams, par noturīgām, kas jāievēro, lai mērķi, un liktenis novērtēs jūsu centienus.
Glābšanas noslīkšanas - roku darbs noslīkšanas
Tātad pirmkārt, sev tiesības iekšējo instalāciju: nekādā gadījumā atsavināt no jums, un jums pārvaldīt savu dzīvi, jūtas un emocijas. Tas palīdzēs izlīdzināt sāpīgo reakciju uz dažiem negatīviem dzīves mirkļus un pievienot uzticību. Tad jūs varat pāriet uz ... ūdens procedūrām!
Jūra, upe, jebkura ūdenstilpne ir lieliska palīdzība mūsu nervu sistēmu. Ūdens nomierina, mazina spriedzi un tempers imūnsistēma. Mēģiniet izmantot katru iespēju vasarā peldēties jūrā vai upē, sauļoties saulē un uzsūktu siltu, zelta smiltis.
Kā stiprināt nervus mājās, ja tiesa ziemas un jūra tālu? Veikt siltā vannā ar augu novārījumu, tie ir ideāli sandalkoka, lavandas un kumelītes. Pievieno 100 g zāli trīs tases verdoša ūdens, izkāš un ielej vannā ar ūdeni. Ieslēdziet klusu mūziku, iedegt sveci un ļaujiet sev atpūsties. Nu, ja jūs vēlaties pievienoties mīļoto, tas tikai pievienot pozitīvs ūdens attīrīšanā.
Kā stiprināt nervus caur uzturu
Normālai darbībai nervu sistēmā ir dažādas ēšanas smadzenes, lai iegūtu pietiekami daudz būtisku uzturvielu. Pilngraudu maize, graudaugi, gaļas produkti, jūras veltes satur B vitamīnu, folijskābi un niacīns, kas ir tik svarīgi normālai nervu darbībai. Banāni, zemenes un šokolāde palīdz organismam ražot endorphins - hormonus prieka, kas uzlabo garastāvokli un samazināt slieksni aizkaitināmība.Tautas veidi ietver dažādas zāļu tējas un dzērienus, kam ir nomierinoša iedarbība, palīdz nomierināt un mazināt spriedzi. Brūvēt tasi verdoša ūdens tējkaroti maisījuma oregano, baldriāns un asinszāle, pievieno tējkaroti medus, un spēcīga veselīgs miegs jums tiek nodrošināts.
Garšaugi ir liela ietekme uz aktīvo funkciju nervu sistēmas, viņi ne tikai stimulējošu vai nomierinoša iedarbība, bet arī atbrīvot krampjus, palīdz ar galvassāpēm.Kā stiprināt nervi tautas veidus? Ņemot novārījumu un uzlējumu garšaugu, kas ir vieglas iedarbība uz organismu un nenodara blaknes.
1. Sagatavot zāļu tējas: majorāns 30 g, 25 g vilkābele, āboliņa 20 g, 15 g baldriāna saknes, piparmētras 10 g; 3 ēdamk. l. Maisījumu ielej verdošu ūdeni, atdzesē un dzert 0, 5 tases vairākas reizes dienā pirms ēšanas. Buljons stiprina nervu sistēmu, normalizē miegu.
2. Veikt 3 ēdamk. l. oregano, ielieciet termoss un piepildiet ar verdošu ūdeni (0, 5-1 L). Dzert 1/2 tase no rīta un vakarā pirms ēšanas. Noņem paaugstinātu nervu uzbudināmību un nomierina. Infūzijas nedrīkst ar grūtniecēm, jo tas stimulē dzemdes kontrakcijas.
3. Pour 2 ēdamk. l. Baldriāna saknes litru ūdens un tvaika ūdens peldē. Izkāš un ņem 70-100 g pēc ēšanas. Baldriāns liels palīdzēt ar nervu izsīkums, garīgo nogurumu, mazina emocionālo uzbudinājumu, normalizē sirds darbību.
Noteikti ar sportu, tas palīdzēs jums saglabāt savu ķermeni un nervu sistēmu labā formā. Exercise mazina stresu, izvada toksīnus un sadedzināt taukus. Nav iespēju doties uz mācībām - pētījumu mājās, doties pastaigās.
Paraksta pet. Funny kaķēns vai kucēns neļaus jums garlaikoties, jūs savākt un mērķtiecīgi. Vairāk sazināties ar ģimeni un draugiem - tie ir tieši prieka avots, kas mums tik bieži pietrūkst.Kā stiprināt nervus šajās nemiera laikos? Sarežģītos laikos atceros sakot gudrs Salamana: viss iet, un tas notiks.
Svetlana Krutova
Sieviešu žurnāls JustLady