Ja Jums ir deficīts dzelzs (visizplatītākais anēmijas), uzturā vajadzētu kompensēt deficītu šī mikroelementa. Ēd šādiem pārtikas produktiem: liellopu aknas, sarkanās vīnogas, Mežrozītes, smiltsērkšķis, jūras kāposti, olu dzeltenumi, tofu, austeres, rozīnes, lēcas.
Vara palīdz dzelzs labāk uzsūcas organismā. Tātad nav ignorēt ķirši, aprikozes, salātiem. Ļoti noderīga šāda veida anēmiju griķiem. Ļoti efektīvs ēdieni no rauga. Var pagatavot no šiem dzēriena: 100 g šuves nelielā ūdens daudzumā dzert katru dienu.
Papildus dzelzs asinsradi ietver elementus, piemēram, cinka, mangāna, kobalta. Viņi ir klāt olas, kviešu milti, dārzeņi, sēnes, augļi. Un, protams, ir ļoti svarīgi pārtikas produkti bagāti ar C vitamīna tik jauki iekļaut ikdienas ēdienkartē apelsīni, āboli un kivi.
Jo anēmija pacienti bieži cieš no trūkuma apetītes (dēļ pasliktinājās sekretoro funkciju kuņģa), tad ir ieteicams, lai uzlabotu garšu pārtikas: pievienot nedaudz sāls viņiem, pasniedz ar dažādām mērcēm un garšvielas.
Slimo ar anēmiju jāizslēdz no uztura produktiem, kas satur vielas, kas pārsniedz (oksalāti), kas kavē uzsūkšanās dzelzs. Tabu rieksti, šokolāde, kakao, ogas, mandarīna, vārītas pupiņas, spināti, skābenes, rabarberi.
Un pārliecinieties konsultēties ar savu ārstu par diētu anēmija. Varbūt viņš būs visus nepieciešamos pielāgojumus.