Svaiga ūdens ir vajadzīgs, lai cilvēks katru dienu. Bez viņas regulāru plūsmu sāk nāvīga dehidratāciju. Tādēļ, tas ir ne tikai noderīga, bet ļoti svarīgi. Vidējā dienas prasība klāj 2-3 litriem tīra ūdens, vai 30-40 ml uz 1 kg ķermeņa svara. Karstā laikā un laikā paaugstinātu fizisko aktivitāti, piemēram, sports, šī summa būtu jāpalielina līdz 1-1, 5 litri.
Sortiments svaiga ūdens ir visai plaša. Jūs varat iegādāties pudelēs, jūs varat krājumi atslēgu no dabiskiem avotiem, un jūs varat dzert "pieskarties", ti, piegādā uz mājām ar centralizētas ūdensapgādes sistēmas. Dodot priekšroku vienam vai citu variantu, jums ir nepieciešams domāt par dažiem svarīgiem punktiem.
Dzeramā ūdens pilsētas ūdens kvalitāte tiek reglamentētas ar īpašiem noteikumiem. To atbilstību šādām reģionālajām struktūrām un Rospotrebnadzora sanepidemstantsii. Diemžēl, krāna ūdens mājās bieži vien ir augsts piemaisījumu saturs nedrošu. Tās dezinfekcijas metodi izmanto hlorēšanu. Lai šis ūdens ir kļuvis pilnīgi par derīgu lietošanai pārtikā, ir nepieciešams, lai filtrētu vai vismaz aizstāvēt atklātā traukā. Vāra šķidrumu no ūdens labākas pēc tīrīšanas.
Ir arī laikietilpīga, bet diezgan efektīva metode atdalīt netīrumus no ūdens. Filtrēts saldūdens būtu jāiesaldē. Uz virsmas, kas izveidota ledus mazgāt ar visiem ārzemju ieslēgumi. Ledus tiek atsaldēta normālā istabas temperatūrā. Rezultātā kušanas ūdens, var izmantot dzeršanai un ēdiena gatavošanai.
Laba alternatīva ūdens kļuva svaiga dzeramais ūdens pudelēs. Tas tiek iegūts no artēziskajiem urbumiem un attīra bez hlora. Izvēloties uzglabāt šo ūdeni, jums ir nepieciešams pievērst uzmanību informācijai uz etiķetes. Atbildīgs ražotājam ir pienākums norādīt artēziskajām akām skaitu un produkta ķīmisko sastāvu. Ja pudele ielej parastu krāna ūdeni, pat ja tā uzskatīja, papildu tīrīšana, uz iepakojuma ir jābūt ar atbilstošu etiķeti, piemēram, "avotu centralizēto ūdensvadu."
Dabīgais minerālūdens pieder kategorijai ārstēšanu un profilaksi. Tās izmantošana dos labumu tikai tad, ja devu un kārtību uzņemšanai nosaka ārsts. Gāzēto minerālūdeni nevar būt piedzēries cilvēki ar kuņģa vai zarnu slimībām. Vesels cilvēks var izmantot, lai stiprinātu imūnsistēmu un vispārējās profilakses minerālu galda ūdeni. Diena ir pietiekami dzert 2 glāzes, ja ārsts nav iecēlis ārstēšanas shēmu. Nopirkt minerālūdens ir labāka, tāpat kā jebkurš zāles, aptiekas, uzmanīgi izlasiet informāciju uz etiķetes.