Raksturīgi, forma vēdera atkarīgs no muskuļiem vēdera sienas toni un biezumu tauku slāņa. Lai panāktu to, iespējams, pirmkārt, izmantojot fiziskās aktivitātes. Šī procedūra, jūs stiprinās muskuļu tonusu un atbrīvoties no liekā ķermeņa tauku. Neviens no mūsdienu kosmētikas nedos jums vēlamo rezultātu, ja vēdera muskuļi netiek pievilktas.
Mācības, lai saglabātu toni kuņģa jāizvēlas atkarībā no fiziskās sagatavotības un vecuma. Viņiem nepieciešams veikt katru dienu 15-20 minūtes. Jāseko tehniku to izpildes, kas var vērsties pēc palīdzības. Pieredzējis treneris izvēlēsies jums individuālie vingrinājumi, caur kuru jau pēc 3-5 sesijām jūs sajutīsiet redzamu rezultātu.
Pārmaiņus duša
Ikdienas duša palīdz uzlabot asinsriti, stiprina asinsvadus un aktivizētu visus vielmaiņas procesus organismā, dodot pozitīvu lādiņu un sparu. Procedūras laikā, berzēt ādu vēdera ar cietu sūkli, birsti vai cimdiņiem. Šis uzdevums ir pozitīva ietekme uz asins plūsmu.
Masāža
Šis ir viens no visefektīvākajām metodēm cīņā par plakanu vēderu un skaista. Tādējādi, veicot regulāru masāžu, jūs varat noņemt sagging ādu un padara to gludu un elastīgu. Veicot šo procedūru, ir iznīcināšana tauku šūnu, stagnācija vājināt, palielinot asins plūsmu. Lai panāktu lielāku ietekmi masāžu, izmantojot speciālas krēmus un ziedes pret strijām, kuras var iegādāties speciālā veikalos vai aptiekās. Jūs varat arī izmantot šādu maisījumu: 1/2 tējkarote lavandas ēteriskās eļļas (mandarīns, rozmarīns), sajauc ar 1 tējkaroti bāzes eļļas (jojoba, kviešu).
Visi šie procedūru jāizmanto visaptveroša un neaizmirstiet par pareizu un sabalansētu uzturu. Veiksmi jums!