No rīta un vakarā, lai masāža visu lādi. Pievērsiet īpašu uzmanību krūts vēzi. Nespiediet pārāk grūti uz ādas, jums nevajadzētu justies sāpes masāžas laikā. Reizi dienā, masēt krūtis ūdens strūklu. Lai panāktu lielāku efektivitāti, mainīt ūdens temperatūru. Abi masāžas veidi jāveic 5-10 minūtes.
No rīta un vakarā, uzklāj uz ādas cietinātāji krēmu. Nav nepieciešams izmantot visdārgāko, jūs varat iegādāties vienkāršus līdzekļus. Krējuma pārliecinieties, pievienot dažus pilienus ēteriskās eļļas greipfrūtu vai apelsīnu. Tās padara ādu gludāku un novērst celulītu. Jūs varat pievienot arī mandeļu vai aprikožu eļļu. Tie mīkstina ādu, padarot to elastīgāku.
Krūtīs jāpiemēro mitrinošo masku. Piemēram, māla, augļi, ogas, piena produkti. Jūs varat izmantot jebkuru receptes ādas maskas. Viņu misija - bagātina ādu ar barības vielām. Vai jums ir nepieciešams masku divreiz nedēļā
Noteikti veikt vannā ar dabisko jūras sāli. Dariet to katru nakti piecas dienas. Tad tas ir nepieciešams ņemt pārtraukumu uz nedēļu. Šīs vannas uzlabo ādas tonusu, padarot to maigāku un elastīga.
Lai pievilktu muskuļus, jums ir nepieciešams izmantot. Jūs varat darīt push-ups uz grīdas vai sienas, veikt mahi rokas, piecelties uz tilta, sadarboties ar hanteles. Bet labākais rezultāts sniedz šādu uzdevumu: saliekt jūsu līkumiem, pievienojiet plaukstām krūšu līmenī, un stingri saspiest tos. Jums ir sajust, cik saspringti muskuļi krūtīm un rokām. Vajag nodarboties ar sportu katru dienu.
Lai nebūtu celt rezultātus bez nodiluma tikai ērti krūšturi. Aizvērt vai, gluži pretēji, pārāk bezmaksas veļas var izraisīt sagging krūtis.