Organizēt vietā mācīties. Tas būtu kluss, tīrs un silts. Apjucis veicot asanas nevar, tāpēc pārliecinieties, ka jums netraucē tālruni un tuvu. Jums ir jābūt pēc iespējas labākos apstākļos - izmanto ausu aizbāžņi un acu maska, ja jūs traucē ar skaņu un gaismu. Iesaldēt un nevar - auksti, jūs varat saņemt slimības vai vilktu muskuli. Tātad, rūpēties par siltu un ērtu apģērbu un nodot sildītājs telpā.
Vajag nodarboties ar jogu tukšā dūšā vai 2-4 stundas pēc ēšanas. Nopietnu bada var ēst jogurtu, ābolu, dzert sulas, tēju vai pienu.
Lai labāk pielāgotos jogas nodarbības, mēģināt izveidot rituālu. Tā nedrīkst būt pārāk grūti: iedegt sveci, tuvās gaismas vai push aizkari izplatīties mat. Atkārtojiet šo rituālu pirms katru uzdevumu, un tas palīdzēs jums, lai radītu pareizo noskaņu.
Sākumā sesijas var ilgt 10-15 minūtes. Galvenais ir tas, ka viņi iet katru dienu. Vingrinājumi tiek veikti efektīvi, ar pilnu centību, citādi tie nebūs uz spārna. Klases laiki un skaits asanas pakāpeniski palielināt.
Neaizmirstiet par kontrindikācijām, un atcelt nodarbības aizliegtām dienās. Kontrindikācijas ir drudzis, hronisku slimību, stāvoklis smags nogurums vai stress. Aizmirstiet par joga, ja jums iet uz pirti, sportu vai dzēra alkoholisku dzērienu.
Nav rezerves laiku līdz jogu - tā būs jāmaksā par katru cenu. Pateicoties nodarbības jūs jūtaties labāk, jums labāk gulēt, kas nozīmē - jūs visi sekot līdzi.