Viedokļi par to, kas darbojas, var būt ne tikai noderīga, bet pat kaitīgs mūsdienās nav nekas neparasts. Un, lai gan bieži vien šī komforta paši tiem, kas nevar izdarīt un pieradināt sevi regulārām jogs, bet šie atzinumi ir balstīti nevis uz mokasīni un dīkdieņiem. Cilvēki nav piedzīvojis sporta un īpaši sacensībās, ir maz ticams, lai runātu par ieguvumiem un kaitējumu. Zināt un brīdina mūs no briesmām, mēs tikai profesionāļiem.
Sāksim ar to, ka regulāri gaisma skriešanas ārā vēl neticami noderīgu. Pozitīvi rezultāti gaismas skriešanas 3-4 reizes nedēļā var uzskaitīt uz ilgu laiku:
• Kompensācija par trūkstošo enerģiju
• Ieviešot toni gandrīz visu ķermeņa muskuļus
• Pozitīva ietekme uz nervu sistēmu
• bagātināšana asins eritrocītus, hemoglobīnu, un limfocītu, līdz ar to, skābekļa
• Regulāri skriešanas beidzot atbrīvo cilvēku no liekiem taukiem un opostylevshih
Bet, protams, katrā ziedi vajadzētu būt sava veida vētraina. Pirmais un ļoti nozīmīgs apdraudējums ir mūsu nožēlojama ekoloģija. Kad mēs sakām, ka mēs gatavojamies palaist "svaigā gaisā", mēs ļoti izskaistināt realitāti. Cilvēki, kas dzīvo lielās un ļoti lielās pilsētās, lai iet skriešanas mežā nav iespējama.
Mēs varam teikt, paveicās tiem, kas dzīvo blakus parki un birzis, lai gan "svaigums" gaisa parka centrā pilsētas strāva ir tālu no ideāla, bet tas ir kaut kas. Ja jūs regulāri skriet pa pļāpīgs pilsētas ielām, ko sabiedrība un nostipriniet muskuļus risku, lai nopelnītu, piemēram, sākotnējā posmā astmu. Ja gaisa kvalitāte netālu no Jūsu mājām ir tālu no normas, tas ir labāk, lai plātīties par skrejceļš dzīvoklī.
Tikai palaist kontrindicēts cilvēkiem, kam traucējumi un slimības, sirds un asinsvadu sistēmā. Skriešanas neveicina muskuļu augšanu. Tas pats attiecas uz sirds muskuli. Šādiem cilvēkiem vajadzētu atturēties no pat gaismas skriešanas un aizstāt to ar pastaigu svaigā gaisā.