Zem virsraksta Tendences: Oggi kolekcijā 2010
Šodien sieviešu žurnāls stāsta par JustLadylieko vitamīni organismā un tā sekas.
Ir zināms, ka visi vitamīni ir sadalīti taukos šķīstošo un ūdenī šķīstošs. K ir taukos šķīstošo vitamīnu A, D, K, E un F Visas pārējās vielas un skābes veido grupu, ūdenī šķīstošiem vitamīniem.
Taukos šķīstošo vitamīnu spēj uzkrāties aknās un taukaudos, cilvēka ķermeņa, tāpēc, visbiežāk vitamīna pārpalikums šajā grupā. Vissmagākās blakusparādības novērolieko organismā vitamīnu Un D.
Excess vitamīnu organismā nošķirt divu veidu: akūtas un hroniskas.
Akūts hipervitaminoze (pārsniegums vitamīnu organismā) notiek vienu lielu devu saindēšanās vitamīna. Hroniska forma attīstās ar regulāru un ilgstošu izmantošanu vitamīnu daudzumu, kas pārsniedz nepieciešamo vajadzību. Dažos gadījumos, hipervitaminoze var rasties, ja Jums ir paaugstināta jutība pret vielas.
Simptomi lieko vitamīni organismā
Vitamīns
Šis vitamīns mēs iegūt no dzīvnieku (retinola), un dārzeņu un augļu (karotīns), un trešā deva būtu pie retinola un karotīna līdz divām trešdaļām. Ikdienas prasība šī vitamīna pieaugušajam ir aptuveni 1 mg retinola vai 6 mg karotīna, kad runa ir par vitamīna piedevas.
Pārpalikums no A vitamīna organismā var notikt ar biežu lietošanu rakstiski aknās polāro dzīvnieku un putnu, kā arī pārmērīgu administrēšanu narkotiku saturošu A vitamīna
Akūtas hipervitaminozes simptomi parādās pirmajās stundās pēc ievadīšanas lielu devu robežās. To raksturo slikta dūša, vemšana, galvassāpes un reibonis, un dažreiz samaņas zudums un krampji. Otrajā dienā izsitumi, kas pamazām pārvēršas pīlingu.
Hroniskslieko vitamīns organismā var attīstīties no viena mēneša līdz vienam gadam, un to izsaka pakāpenisku trauksme, pārmērīga uzbudināmība, bezmiegs. Novērot arī no urīnceļu un nieru slimības, zaudējumu, trausls un sauss matiem, deguna asiņošana, pietūkums, plaisas uz lūpām, pārmērīga svīšana pārkāpumus.
Ar pārpalikums A vitamīna būtu jāattiecina tikai uz produktu lietošanu, kas satur šo vielu, un pievienot uzturā C vitamīna
D vitamīns
Ikdienas prasība ir aptuveni 25 mg uz pieaugušo.
Excess vitamīns organismā bieži notiek, ja lieko devas spirta šķīdumu vitamīnu D. simptomi akūta hipervitaminozes parādās pirmajā dienā vai arī vienu vai divas nedēļas pēc lietošanas lielās devās narkotiku laikā. Hronisks lieko vitamīns organismā jūtama apmēram 4-6 nedēļas.
Simptomi lieko D vitamīna ir apetītes zudums, vājums, paaugstināta temperatūra un spiediens, gremošanas un kuņģa-zarnu trakta, muskuļu sāpes un galvassāpes.
K vitamīna
Ikdienas prasība pieaugušajam - 20 mg. Piepārpalikums K vitamīna organismā attīsta tendence trombozi.
Vitamīnu E un F
Ikdienas E vitamīna - 15 mg uz F vitamīna normas vēl nav izveidots. Organismā šo vitamīnu pārsniegums nav toksisks, kaitējums veselībai hipervitaminozes neatklāja.
Kā jau tika minēts, pārsvarā uzkrāto taukos šķīstošo vitamīnu, šķīst ūdenī, jo izdalās šķidrums, un attiecīgi, to trūkums ir biežāk. Tomēr var būt gadījumilieko organismā vitamīnu un šī grupa.
B1 vitamīns
Dienas devu no 1, 2-2, 6 mg vīriešiem un 1, 1 1, 9 mg sievietēm.
Simptomi lieko vitamīna daudzums organismā: traucējumiem, aknu un nieru, taukainā aknu.
Vitamīns B4
Daily prasība - 0, 5-1 mg.Excess vitamīns organismā var identificēt pēc šādiem simptomiem: spiedienu, pastiprināta siekalu izdalīšanās, aktivizējot zarnu motoriku, kavēšanas aktivitāti sirds zaudējumus.
B6 vitamīns
Dienas likme ir 1, 4-3 mg vīriešiem, 1, 3-2 mg sievietēm.
Simptomi hipervitaminozes: alerģiskas reakcijas, asinsrite ekstremitātēs.
Vitamīns B9
Daily prasība - 0, 2 mg.
Ar vairāk nekā folskābi organismā ir tendence alerģiskas reakcijas, nieru funkciju traucējumiem, aizkaitināmība.
Vitamīns B 12
Dienas likme - 3 mg.
Simptomi lieko vitamīna organismā: Uzbudināmība, paaugstināts asins recēšanu, alerģijas.
C vitamīns
Dienas deva - 60-90 mg vīriešiem, 60-80 mg sievietēm.
In hipervitaminozes iezīmēja pārtraukšanu nieres, aknas, aizkuņģa dziedzeris, nierakmeņi, traucējumi kuņģa-zarnu trakta, kalcija metabolisma traucējumiem un absorbcijas B vitamīnu, sirds traucējumi, miega traucējumi, un centrālās nervu sistēmas funkcijas.
Vitamīns PP, B3
Ikdienas prasība nikotīnskābes ir 15-28 mg vīriešiem un 12-20 mg sievietēm. In hipervitaminozes atrasti taukainu aknu, malabsorbciju B1 vitamīna. Kā ārstēšanu var piemērot folijskābi un B12 vitamīnu.
Visi pārējie ūdenī šķīstošo vitamīnu pie overabundance nenovēro toksisku ietekmi uz ķermeņa.
Dienas deva ir norādīta uz veseliem pieaugušiem cilvēkiem. Jo par īpašiem nosacījumiem (grūtniecības, laktācijas), bērnības un vecuma saņemot devu vitamīnu un viņu sarakstā minētajām slimībām, ir jāapspriež ar ārstu.
Alexander Panyutin
Sieviešu žurnāls JustLady