Folijskābe un grūtniecība
Folijskābe (vitamīnu B9 kas ir) ir grūtniecības laikā būtiska. Šis vitamīns ir iesaistīts metabolismā, palīdz veidot imunitāte ir nepieciešams sekmīgai darbībai kuņģa-zarnu traktā. Folijskābe ir tik svarīgi, grūtniecēm, jo tā piedalās veidošanā neironu caurules auglim un tai ir būtiska loma, veidojot placentas. Ja grūtniecība sievietēm trūkst folijskābes, tas var ietekmēt nervu sistēmu bērnu. Palielina risku anencefāliju, hidrocefālija, un garīgo un fizisko attīstību bērna var aizkavēties. Turklāt trūkst šī vitamīna, var izraisīt priekšlaicīgu pārtraukšanu grūtniecības, kā arī uz placentas mazspēju. Ja pieaugušo jāsaņem 200 mikrogramus dienā folijskābes, grūtniecei ir devā divreiz - 400 mikrogrami dienā.
Tādā veidā,Folijskābe un grūtniecība - Tās ir lietas, kam jābūt pie otra. Pētījumi liecina, ka dienas devu folijskābes dienas devas nepieciešams grūtniece var novērst dažādas nervu caurulītes defektu auglim. Turklāt Šis vitamīns nervi veicina veidošanos auglim. Ne mazāk svarīgs ir fakts, ka folijskābe palīdz novērst priekšlaicīgas dzemdības. Tāpēc Journal JustLady mudina topošajām māmiņām - neignorējiet ārstu, jo tas ir svarīgi, ka sieviete sāku folijskābi pat agrīnā stadijā.
Folijskābe, plānojot grūtniecību
Speciālisti iesaka folijskābi ne tikai grūtniecēm, bet arī tiem, kas plāno bērnu. Ņemiet vērā, kafolijskābe, plānojot grūtniecību ir ārkārtīgi svarīga, un jums ir nepieciešams ņemt to katru dienu. Jums būs panākt maksimālu efektivitāti šajā vitamīna, ja sākat lietot to pirms ieņemšanas. Paturiet prātā, ka, ja sieviete ir aizkavēt ņemšanu folijskābes, līdz tā ir pārliecināta, ka viņa ir stāvoklī, tā var būt nopietnas sekas. Maksimālā efektivitāte sasniedz šo vitamīnu kombinācijā ar vitamīnu B12 un C vitamīnu
Galvenais avots vitamīna B9 - šo maltīti. Arī tā daudz pupiņas, zaļie zirnīši, pētersīļi, salāti, spināti. Ir arī bagāti ar folijskābi citrusaugļiem un to sulām, avokado, sparģeļiem. Šis vitamīns ir klāt aknās un mazākā apmērā - siera, gaļas un zivju. Journal JustLady jau minēts, tas ir ļoti svarīgi,folijskābe, plānojot grūtniecību un tad, kad pati grūtniecība, tāpēc mēģiniet ēst vairāk šo produktu. Bet, ja jūs tos neizmantojat regulāri, tad jums ir nepieciešams veikt papildus folskābes un vitamīna tabletes. Turklāt vajadzība pēc šī vitamīna var palielināt, jo norīšanas dažu narkotiku.
Folskābes devu
Kā jau minēts, grūtniecība deva dienā folijskābes nedrīkst būt mazāks par 400 mg, bet, ja sieviete trūkums šī vitamīna, tad tas prasa lielu devu, lai kompensētu to. Jo nervu caurulītes veidojas augli periodā 16-28 dienas pēc apaugļošanās notikusi, sieviete nevar zināt, viņa bija stāvoklī, un neņēma vitamīnu B9, tas ordinēts pat tad, ja plānojat grūtniecību. Vissvarīgākais - lai uzņemtu šo vitamīnu pirmajās divpadsmit grūtniecības nedēļās. Daudzas sievietes baidās no pārdozēšanas folskābi. JustLady steidz apliecināt jums: tas ir ļoti reti, un tikai tad, ja ir jāprecizē mērķis, undeva pārsniegs likmi daudzas reizes - piemēram, ja jūs lietojat dienu daži desmiti tabletēm. Citos gadījumos, vitamīnu pati izvadīts no organisma, var nesāpēs. Tomēr, tāpat kā daudzas citas zāles, jo folijskābes var būt alerģiska reakcija.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis vitamīns ir svarīgs un baro bērnu ar krūti, betdeva ir 300 mikrogrami dienā. Jūs nevarat lietot vitamīnu atsevišķi, bet gan kā daļa no multivitamīnu. Tas ir ļoti noderīgi, lai lielākā daļa mātēm, un par viņas bērnu. Neuztraucieties par pārdozēšanu, tas neietekmē jūsu bērnu. Pat ja jūsu dienas deva 1000 mg, liekofolijskābe vienkārši izbāzt no sava ķermeņa. Bērnam nepastāv risks par to nav. Ja māte vai topošajai māmiņai ir trūkums vitamīna, tad devu var būt 2-3 tabletes dienā.
Folijskābe - tas ir tik svarīgi, vitamīns, kas pat staunchest pretinieki narkotiku nenoliedz tās nozīmi grūtniecības laikā. Žurnāls JustLady iesaka jums nav pamest šo vitamīnu, pat tad, ja jūs nevēlaties, lai kaut ko "papildus" grūtniecības laikā. Atcerieties, ka folijskābe pasargās gan jūs un jūsu bērnam daudz nepatikšanas!
Alice Terentyeva
Sieviešu žurnāls JustLady