Par grūtnieces diēta jābūt klāt piena produkti, svaigi dārzeņi (īpaši bietes un pupas) un dārzeņi, rudzu maize un siers, un rieksti. No pirmajām grūtniecības dienām ir jādzer katru dienu divas glāzes piena, jogurta vai skāba: tas radīs organismā "rezerves kalcija."
Kā avots kalcija, jūs varat izmantot čaulu vārītu olu vārītu, tādējādi novēršot iekšējo filmu. Shell ir rūpīgi jānomazgā, aizdedzināta panna, un pēc tam sasmalcina kafijas dzirnaviņas uz pulvera. Šī "zāles" jāizmanto divas līdz trīs reizes dienā par 0, 3-0, 5 g, piebilstot, pirmo un otro kursu, vai arī vienkārši ar ūdeni.
Bet bieži vien kalcija ievadot dabisko formu nav pietiekami. Trūkumu Šī elementa rada problēmas ar zobiem (tās sabrukumu), matiem (rudenī un kļūt neuzkrītošs), bezmiegs, goiter, uzbudināmība un citām problēmām.
Var lietot kalcija formā preparātu, kas ir klāt D vitamīna sastāvu (tas uzlabo sagremojamību elementa). Iecelt kalcija vajadzētu tikai ārstu pabraucot garām daži testi grūtniecība, kaulu blīvuma mērījumus, izmantojot densitometric vienībām.
Negatīvas sekas uz grūtniecību veselību un bērnam ir pilns ne tikai kalcija deficīts, bet pārpalikums šā elementa. Sakarā ar overabundance kalcija mātes kauliem mazulim kļūst mazāk elastīga, kas rada sarežģījumus pagājušo auglim caur dzemdību kanālu laikā. Turklāt, lieko kalciju rada papildu slogu nierēm, tāpēc šis "zāles", grūtniecības laikā ir nepieciešams būt uzmanīgiem.