Folk aizsardzības līdzekļi
Pati pirmā lieta, kas jums jādara, - ir ierobežot sāls, jo sāls saglabā ūdeni organismā. Pievieno garšvielas, nevis sāli pārtikā, atcerieties, ka daudzi pārtikas produkti, kas jau satur pietiekami daudz sāls.
Dārzeņi un garšaugi, piemēram, nātru, pētersīļi, skābenes, selerijas, mārrutki, bietes, ķirbji, gurķi, cukini un citiem, palīdzēt likvidēt lieko ūdeni, lai mēģinātu viņus, cik bieži vien iespējams iekļaut savā uzturā. Starp augļi un ogas, kas ir ieteicams pārsniedz šķidruma organismā, var atzīmēt, upenes, zemenes, dzērvenes, aprikozes, āboli, un žāvēti augļi.
Samazināt patēriņu par jebkuru alkoholu, jo alkohols saglabāt ūdeni organismā.
Bieži iet uz pirti vai vannā ar priežu ekstraktu.
Diurētiskie līdzekļi tautas receptes
• žāvētas ābolu mizas (1 ēdamkarote) ļauj ievilkties 5-10 minūtes. Dzert šo tēju infūzijas - pusi tasi 5-6 reizes dienā.
• Bearberry vai lācīgs auss ir maiga diurētisku efektu. Divas tējkarotes kaltētas lapas Miltenes ielej glāzi ūdens, vāra 15 minūtes un atstāj uz pusstundu. Dzert 5-6 reizes dienā 1 ēdamkaroti pirms ēšanas.
• No bērzu lapām sagatavoto infūzija: vāra 2 tējkarotes lapas tasi verdoša ūdens, atstāj uz 30 minūtēm, emigrāciju un pievienot cepamais sodas uz galu nazi. Dzert 1 tējkarote vai 1 ēdamkarote (atkarībā no tā, cik tūskas) ik pēc 3-4 stundām.
• Jūs varat pagatavot diurētisku tēju ar ķimenēm, dzērvenēm un mežrozītes. Noderīga mate tēja vai vienkārši zaļā tēja.
Ievērot veselīga uztura principus
Veselīgs dzīvesveids un labs uzturs vienmēr ir veicinājusi normalizēšanai visām norisēm organismā. Ēd labi un jums justies lieliski.
Ēd tik daudz augļu un dārzeņu, ēdienus no pilngraudu un maizes miltiem.
Olbaltumvielu pārtika, un tā ir gaļa, zivis, olas, piena produkti, ēst mazākos daudzumos, un bieži izvēlas zemu tauku produkti.
Ierobežot patēriņu eļļu un tauku līdz minimumam. Cukurs un konditorejas izstrādājumi aizstāt žāvēti augļi, medus un citu fizisku saldumu.