Ir pierādīts, ka aklimatizācija notiek uz laiku no pieciem līdz septiņām dienām. Ja jūs ceļojat uz biļetes karstā valstī tikai septiņas dienas, savu ķermeni vēlamo pārējo gluži pretēji laikā, saņem daudz stresa. Izrādās, ka vīrietis joprojām ir nevis, lai pierastu pie klimatam un iziet aklimatizāciju jaunā vietā, spiesti doties atpakaļ - un viņa ķermenis satricina reacclimatization jau, un viņš saņem dubultu negatīvu slodzi.
Paturot to prātā, labākais ir atpūtas laiks, 21 vai 24 dienām. Šajā gadījumā, tas būtu lieliski, ja atgriešanās mājās jūs esat atstājuši dažas dienas adaptāciju.
Ja Jums nesen bijusi slimība (no saaukstēšanās līdz gastrīta) vai operācijas, nepakļaujiet ķermeņa stresu klimata pārmaiņām. In mainīgajā klimatiskajā zonā, Jūsu stāvoklis var pasliktināties.
Tādā gadījumā, ja jūs gaidāt bērnu, un nevajadzētu pēkšņi mainīt klimatu.
Ir vecuma ierobežojumi, lai bērniem līdz 3 gadu vecumam un pieaugušajiem pēc 45 gadiem nav ieteicams, jo ziemas ātri pārvietoties vasarā. Jo īpaši nepieciešams pievērst uzmanību šo padomu sievietēm menopauzes laikā.
Ja jums ir hroniska slimība, nav skriešanās atpūsties tropu valstīs. Tas īpaši attiecas uz cilvēkiem, kas cieš no sirds un asinsvadu, bronhu-plaušu un alerģisko slimību, kā arī ar patoloģiju muskuļu un skeleta sistēmas un psiho-emocionālo traucējumu. Ņemot vērā, ka vecums šo slimību ir ievērojami "jaunāks", tad varbūt padoms konsultēties ar ārstu, var attiekties uz visiem tūristiem no 20 gadiem. Turklāt, Jūsu ārsts var ieteikt Jums brīvdienu māju vai pansija, jo īpaši strādā, tas ir noderīgi, lai jūs, klimatā.
Plānojot brīvdienas, domāt par to, kā un cik soļus jūs mainītu laika zonas. Ārsti uzskata, ka organisms sāk izjust stresu jau šķērsojot vienu laika joslu, un krustošanās divu laika zonu, īpaši ātrā tempā - tas ir reāli draudi veselībai. Ja jums joprojām ir nepieciešams, lai pārvietotos no vienas laika zonas uz otru, iespējams to darīt ar vilcienu, nevis plaknē.