Mainiet savu diētu. Svaigi dārzeņi un augļi, ir īpašums, lai saglabātu ūdens līdzsvaru organismā, vienmēr jābūt uz jūsu rakstāmgalda. Arī tie sastāv no celulozes, kas, papildus saviem pamata uzturvērtību, ir ļoti ādas toņus. Pilnīgi pāriet uz neapstrādātu pārtikas diētu ir ne visi var, bet par tik svarīgu mērķi, kā zaudēt svaru, jums ir ēst dārzeņus vai augļu traukus vismaz divas - trīskārša dienā.
Ēst vairāk pārtikas produktus, kas satur kalciju. Tā diezgan daudz ar zivīm, sieru, biezpienu, pienu. Samaziniet sāls patēriņu. Tas tikai tur ūdeni, kas neapšaubāmi ietekmē rašanos tūskas. Kā jūs varat ēst mazāk blakusproduktu, sālītu un kūpinātu ēdienu, karstā garšvielas.
Dzert ūdeni. Tas ir ūdens (vai zaļā tēja), nevis kafiju vai sodas. Organisms nedrīkst uzkrāt lieko šķidrumu, jo ātrākais tas būs parādīt to uz sejas. Ja iespējams, novērst alkoholu, īpaši garastāvokli.
Veikt regulāras sejas. Barojošs, mitrinošs, relaksējošā, zīmolu vai roku darbs - tie piesātina ādu, paātrina vielmaiņu. Tie ir jāizmanto, cik bieži vien iespējams, un to pārmaiņus periodiski.
Nelietojiet skriešanās ķerties ķirurģiskas plastmasas. Lūpu palielināšana vai iznīcināšanu dubultzoda, lai gan ļoti kopīgas operācijas, bet veic ar zināmu risku, tāpat kā jebkurš cits operācijas.
Ja jums nav medicīniskas kontrindikācijas, apmeklēt pirti vai saunu. Reibumā tvaika un ūdens porām tiek notīrīti, ādai elpot.
Vai regulāri sejas masāžu un vingrošanu.
Pieskarties zoda bedrītes, kas atrodas starp collarbones. Rokas būtu tādējādi tiek slēgti uz muguras. Mēģināt pacelt galvu, turot viņas rokas.
Atbalstīt zodu ar dūri. Ar varu piliens galvu, turot to no viņa rokas.
Vērš vaigiem, vispirms viens, tad otra. Uzpūst tos pēc kārtas.
Kad saslēgts zobi vilkt apakšlūpu leju
Izdvest skaņas A, U, un, tajā pašā laikā maksimāli sasprindzinājums muskuļos un spēcīgas stiepjas lūpām.
Veikt maz fiziskās slodzes laiku, un rezultāts ir ļoti efektīvs. Viena diēta un ierobežot savu diētu vien nepietiek. Ir vajadzīgi Fiziskā slodze un ūdens procedūras. Rūpes tik daudz par skaistumu viņa sejas, un visam ķermenim, var sakārtot un uzlabot savu veselību.