Sievietes, tikmēr, cenšas vispirms noteikt ts anti-novecošanās krēmi, maskas un serumi. Saprotot, ka tas nedarbojas, daži apstājās cīnās grumbas, citi vēršas pie nopietnākiem līdzekļiem: Botox un plastiskā ķirurģija.
Bet problēma ir tā, ka šīs procedūras ir ne tikai fiziski ļoti nepatīkami un sāpīgi, bet tas prasa pastāvīgu atkārtošanos likmes. Bet šo lielo naudas izmaksas (starp citu, viens no iemesliem, kāpēc ne visas sievietes vēršas pie šādām straujām metodēm), un bīstama veselībai. Papildus, ka viņiem ir blakusparādības un nav pat dot 100% garantiju par tās efektivitāti. Ir daudzi gadījumi, kad rezultāti nav kaut kas nebija, bet tie nebija ko viņi gaida kādu.
Vingrošana ir ne tikai ķermeni
Šo iemeslu dēļ, ne katra sieviete piekritīs uzņemties risku. Un daudzi vienkārši izmisums kādreiz atkal redzēt sevi jauna un skaista. Taču rezultāts ir ļoti reāls, neprasa nekādus naudas izdevumiem. Viss, kas ir vajadzīgs no jums - ir pacietība un dažas minūtes dienā. Veids, kā es runāju par - nav, ka citas, jo vingrinājumi sejas.
Es jau zinu, kā jūs būsiet pārsteigti. Tomēr šo metodi var viegli izskaidrot, un apstiprina daudzu sieviešu izmēģināt to pats. Izvēloties īpašu tehniku, jūs ne tikai vingrošana, jo tas ir rakstīts, pietiekams skaits grāmatu ar detalizētu aprakstu par visiem vingrinājumiem un pat izplatīja video programmu.
Rīcības vingrošana sejai ir vienkārša: mūsu sejas, kā arī organisms prasa nepārtrauktu izpēti muskuļus. Tomēr mēs reti izmantot tos, lai gan tas var likties, ka ceļu apkārt. Jā, mēs izmantosim dažus muskuļus mūsu sejas ikdienas dzīvē, bet tas ir gandrīz nekas, salīdzinot ar to, cik daudz muskuļu uz viņas seju tiešām! Un tie palīdzēs nostiprināt ādu stingrāku, uzlabo asins apgādi un uzturu. Galu galā, jūs zināt, ko izmanto, lai pastiprinātu vaļīgo ādu organismā. Tātad, kāpēc vingrinājumus sejai nevar palīdzēt, lai sasniegtu to pašu?
Daži noderīgi vingrinājumi
Un tagad es nesu jums dažus vingrinājumus, lai novērstu visbiežāk problēmas sieviešu sejas.
1. Exercise izlīdzināt nasolabial krokas (Carol Maddzhio)
Visbiežāk un priekšlaicīgas grumbas - grumbas, kas veidojas pie mutes. Šis vingrinājums ļaus jums veidot priekšā un atpakaļ muskuļi paplašināt nāsis, tādējādi novēršot nasolabial krokas. Veikt katru vingrinājumu 2 reizes dienā.
Iedomāties punktu vidū augšējo lūpu un atbilstošā punkta - vidū no apakšas. Atvērt muti un velciet punktus no otra, mute izskatījās garš ovāls skaidrs. Lūpas nospiests uz zobiem. Indeksa abu roku pirkstiem vadīt nasolabial krokām uz augšu un uz leju, ļoti ātri, tik ilgi, cik jūs jūtaties dedzināšanas sajūta. Izelpot caur muti.
2. Exercise par saīsinot degunu (Carol Maddzhio)
Ar šo uzdevumu jūs panāksiet plūsmu skābekļa augšlūpu un degunu. Tā deguns pieaug to cilvēku vidū, visu savu dzīvi, kādā brīdī, tas var būt ilgāks, nekā jūs vēlētos. Šis vingrinājums palīdzēs šajā situācijā. Turklāt, plānāks deguns padara to, kas ļauj labotu trūkumus neveiksmīgu angioplastija. Vai to 2 reizes dienā.
Rādītājpirksts, paceliet deguna galu. Nokļūt degunu noliekties ar pavelkot uz augšlūpas. Turiet par sekundi šajā pozīcijā. Bezmaksas lūpu. Atkārtot trīsdesmit piecas reizes. Katru reizi, kad jums ir nepieciešams, lai justos kā degungala nospiež pirkstu.
3. Izmantot, lai nostiprinātu muskuļus zoda (kā Eva Fraser)
Šis vingrinājums palīdzēs novērst nokarens zodu, ko sauc arī par "dubultā" zoda.
Apakšējo lūpu un zoda muskuļu vidū sāk kustēties uz leju ļoti nelielas kustības. Rādītājpirksti nedaudz push vidū zoda. Tagad slaidu apakšlūpu un zodu uz priekšu astoņas ļoti nelielas kustības. Turiet 5 kontiem un atgrieztos sākotnējā pozīcijā astoņu lēnas kustības. Atslābinieties. Atkārtojiet 3 reizes.
4. Vingrinājums "žirafe", lai stiprinātu muskuļus kakla (kā Camille Voler)
Caur šo uzdevumu, jums atjaunot gludumu un ādas elastību uz kakla, novērst grumbas.
Velciet apakšžoklis nedaudz uz priekšu, vienlaikus paceļot zodu. Pakāpeniski palielināt spriedzi kaklu un zoda. Skaitīt līdz pieci un atpūsties. Atkārtojiet vingrinājumu 15 reizes.
5. Vingrinājums "bullis" modelēšanā pieres (Camille Voler)
Visi muskuļi sejas atgūt savu elastību. Un grumbas uz pieres izlīdzinātas.
Izvietot savu indekss pirkstiem virs uzacīm. Tad mēģiniet pārvietot pirkstiem uz leju viņa uzacis. Tajā pašā laikā, jums ir nepieciešams, lai pārvietotu enerģiski āda uz pieres uz augšu, bet ne pursing to. Palielināt spriedzi muskuļus pieres, skaitīt līdz pieci un atpūsties. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.
Atkārtojiet šo vingrinājumu katru dienu bez pārtraukuma, pacietību, un rezultāts ir pārliecināts, ka, lai parādās! Šie vingrinājumi ne tikai palīdzēs tikt galā ar esošajām grumbām, bet arī novērst jaunas. Tām nav nepieciešamas īpašas pūles, tikai dažas minūtes dienā.
Muskuļu ar vecumu zaudē tonusu un apjomu, pasliktinās to pārtikas un skābekļa piegādi, attiecīgi pasliktinās uzturu un elpošana ādas, ir cieši saistīta ar sejas muskuļu: āda kļūst plānāka, zaudē savu elastību un tvirtumu. Rezultāts - A "vārnu kājiņas" ap acīm, vagas uz pieres, drūms dziļi korpusu ap muti, ovāla seja bojājas: vaigiem rudenī, veidojot sava veida "Bryl" atklājas divvietīgus, trīsvietīgus, uc zoda. Jāsamierinās ar to, protams, negribu. Un nevajag būt! Ar regulāras nodarbinātības atjaunošana muskuļu tonusu un palielināt to apjomu, uzlabo asinsriti un elpošanas muskuļus un ādu, kas saistīti ar tiem.
Komentārs konsultants:
Irina Sobolev, kosmetologs:
"Regulāri lietojot šo uzdevumu viņi diezgan būtiskas ietekmes. Tas būs spēcīgāka kopā ar sevis masāžas punktu. Jebkura komplekss regulāri izmanto, dos būtiskus rezultātus "