Lai veiktu vingrinājumus jums ir nepieciešams vēdināt telpas. Krēms uzklāts uz sejas, nav nepieciešams, jo tas varētu traucēt pagājušo skābekļa šūnām. Apsēdieties ērtā stāvoklī un sākt darīt vingrojumus sejas.
Pull priekšu lūpas, liekot savu salmus, it kā uz skūpstu. Tad velciet stūriem viņas mutes rokā, smaidot, cik vien iespējams. Apvienot šīs kustības 5 - 6 reizes.
Mest manu galvu atpakaļ, velciet uz priekšu lūpas. Rada iespaidu, ka jūs noskūpstīt debesis. Turiet pozīciju 10 sekundes.
Velciet apakšžoklis priekšu, uzlīmēšanu viņa apakšlūpu. Turiet 10 sekundes.
Uzpūst vaigus. Laminēšana gaisa burbuļus starp vaigiem un lūpām par 20-30 sekundēm.
Nākamais vingrinājums tiek saukta par "spēlē ausīm." Pārmaiņus saspringta un atpūsties muskuļus aiz ausīm. Veikt katru vingrinājumu 10 sekundes.
Aizveriet acis. Eyeballs pagriezt 10 sekundes pulksteņrādītāja virzienam, un pēc tam 10 sekundes pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
Smieties, cik vien iespējams, stiepjas stūriem lūpām. Tad veikt skumjš sejas, acs stūriem viņas muti apakšā. Sajauc šos iemiesojumu 5-7 reizes.
Maksimālais atvērt acis, sasprindzinājums acu muskuļus. Aizveriet acis un atslābina muskuļus. Padarīt 5-7 pieejas.
Uzstādīt skatu pa labi, tad pa kreisi. Sekojiet kustību svārsta 10 sekundes.
Izvelciet zodu. Norādiet to pa labi, tad nogriezties pa kreisi. Atkārtot 6 reizes katrā virzienā.
Put īkšķus, lai deniņiem, atlikušie 4 pirksti ir izvietoti pie uzacīm. Paaugstināt uzacis uz augšu, pirksti vienlaicīgi radīt pretestību pretējā virzienā. Tad pirksti maigi izlīdzina ādu pieres no centra uz deniņiem.
Chin balstās uz krūtīm, pagrieziet galvu pa labi, tad atkal pa kreisi. Maksimālais apraksta apli vispirms uz vienu otru pusi 5 reizes, tad.