Tas jau sen ir novērots, ka masu depresija, depresija, depresija bieži notiek rudenī, un ir saistīta galvenokārt ar strauju dienasgaismas stundas. Waking up in krēslā, cilvēks jūtas nevēlēšanos izkļūt no siltā gultā un nokļūt darbā. Sēdēja tumšā biroju pēcpusdienā, cilvēks piedzīvo stiprs nogurums, samazinātu veiktspēju, garastāvoklis pilieni.
Izrādās, ka trūkums saules gaismas ir atspoguļots ne tikai garastāvokli, bet arī veselību un izskatu. Cilvēka ķermenis ir pakļauts saules gaismas ražo vitamīnu D. Vitamīns Tas regulē kalcija uzsūkšanos un fosfora, aizsargā organismu no infekcijām, ādas un acu slimībām. Izrādās, ka nosacījums, ādas, zobu, matu, nagu atkarīgs satura D vitamīna organismā. Tā tas ir vitamīns dod mums tīru un baltu ādu, ilgstošu naglas, baltāks smaids, spīdīgi gari mati. Ir neiespējami būt skaista, ja ķermenis ir nepilnīga vitamīna D Kā risināt šo problēmu?
Labākais veids, - pavadīt pietiekami daudz laika ārā dienas laikā. Pat drūmajā ziemas dienā saule izstaro ultravioletajiem stariem. Divu stundu pastaiga būs pietiekami, lai padarītu ādu veido nepieciešamo daudzumu vitamīnu D. izvēles jāatrodas tiešā saules stariem, pat ēnā pietiekami UV stari atspoguļot off pēc sadursmes objektus un izplatīti visā telpā.
Ja jūs nevarat veltīt daudz laika, lai pastaigās vai dzīvot rajonā ar ļoti īsām dienasgaismas stundām, jums ir nepieciešams veikt vitamīna D pievienoto. Vitamīnu kompleksi paredzēti farmācijas, bet var saņemt un tīrs vitamīns ūdens šķīdumā. Best absorbē šķīdumu ūdenī D3 vitamīna.
Arī gaisma mūsu ķermenī ražot serotonīnu - hormonu labu garastāvokli. Tumsā melanīna ražo - hormonu, nomierinoša ķermeni un veicina miegu. Atšķirībā no D vitamīna, kas var nodot organismā no ārpuses, ar hormoniem ir sarežģītāka. Izveidots hormonālo sistēmu, bet tie var būt daudz blakusparādību. Labāk dabiskais saules gaismu šī problēma neatrisinās neko.
Tātad saules gaisma ir ļoti svarīgi, lai cilvēkiem. Pastaiga saulē, jūs ne tikai pacelt garastāvokli, bet arī kļūst veselīgāki un skaistāku. Nākamais, pastaigā!