Pat ja tu esi vēl skolā fiziskā izglītība izlaidis, un šodien vārdu "sports" izraisa jūsu grēmas, jums ir veikt pasākumus, un sākt darīt izmantot. Pēc izvēles palaist katru dienu uz 10 kilometriem. Jūs varat darīt, lai ejam. Organizē ar draugu vai mīļoto vakarā ikdienas pastaigas. Valkā labu sporta apavi, apģērbs neierobežo kustību, izslēdziet televizoru un iet ārā. Mērens temps, runājam par visu var pabeigt vakara vairākiem kilometriem. Turklāt, svaigs gaiss un fiziskās aktivitātes labvēlīgi ietekmē ne tikai uz ādas toni, bet arī palīdz izveidot labu miegu.
Sapņot
Ķermenis vienkārši ir nepieciešams pietiekami daudz gulēt vismaz 8 stundas dienā. Staigāt pirms gulētiešanas, vēdināt telpas uz nakti, un apturēt visas lietas no rīta. Slābs āda blāvi bieži sievietēm, kas cieš no hroniskām miega trūkums.
Ūdens apstrāde
Ielejot aukstu ūdeni ne tikai temperaments, bet arī uzlabo ādas tonusu perfekti un visu organismu. Galvenais ir, lai saņemtu sev sākusies. Nedēļas laikā pēc tam, kad auksts douches jums liekas, cik daudz labāk tērauda izskatu. Āda kļūst elastīga acis, sejas uzlabo, krunciņu izlīdzinās. Ja jūs vienkārši nevar lemt par ielejot, mēģiniet Klizma.
Vanna
Pirts - tas ir labākais veids, kā uzlabot ādas toni, attīra organismu no toksīniem, atvadīties no celulīta un pat lieko svaru. Reizi nedēļā, apmeklēt pirti vai saunu. Pārliecinieties, lai jūsu skrubji un maskas. Jūs varat izmantot tautas aizsardzības līdzekļiem piemēram, medu vai maskas no dārzeņiem un augļiem. Nelietojiet alkoholiskos dzērienus pēc pāri. Tas ir labākais, lai veldzētu slāpes zāļu tējas.
Mitrināšana
Neaizmirstiet mitrināt ādu katru dienu. Zaudējums mitruma ļoti ātri noved pie toni zudumu. Pēc dušas, piemērot gaismas masāžu par vēl mitru ādu losjonu vai gēlu. Mēģināt vairākas reizes nedēļā, lai gaisa vannām labi vēdināmā telpā.
Par rūpēties par ādu regulāri, ne tikai par priekšvakarā svētku un pludmales sezonai. Pastaigas ārā, pārgājieni vannā un labs ikdienas lietošanai kosmētika ne tikai dod jums labu garastāvokli, bet arī ilgs laiks, lai pagarinātu jaunību ādu.