Tāpat kā jebkurš sporta vingrinājumi, darbs ar stīpu sadedzina kalorijas problemātiskajās jomās un nostiprina muskuļus. Kopš vilcieni vidukli, tad no turienes un noņem taukus. Par labu stīpas arī saka, fakti, kas to padara ādu elastīgāku, samazina celulītu. Little vilcieni vestibulārā sistēma. Elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu, arī netiek atstāti bez uzraudzības.
Hoops nonāk vairāku veidu. Pirmais no tiem - ir normāli. Tas ir izgatavots tukšs iekšpusē no plastmasas vai alumīnija. Otrais - svērtā. Tās svars ir atšķirīgs no 0, 5 līdz 2 kg. Ja vēlas, šo simulators var izdarīt no parasta stīpas, sagriež to un piepilda ar smiltīm vai zirņiem. Tāpat ir stīpām ar massing elementiem vai ar kaloriju skaitītājs. Šis simulators neaizņems daudz vietas dzīvoklī, un ļoti viegli izmantot. Viņš ir pilnīgi droši izmantot.
Spin stīpa vajadzētu būt apmēram 10-15 minūtes katru dienu. Lai iegūtu rezultātu, jums būs nepieciešams daudz smaga darba. Apmēram mēnesi vēlāk kļūs ievērojami samazināsies vidukļa un gurniem līdz 1 cm. Beauty, kā saka, prasa upurus. Jums ir jābūt pacientam, un rezultāts nebūs pievilt jums.
Lai sāktu ar kājām plecu platumā, liesās pilnīgi par visu kājām; nedaudz saliekt jūsu ceļgaliem nedaudz un noliek iegurni uz priekšu. Iztaisnojiet muguru, iztaisnot plecus (saplacināt nevis ņemot tos atpakaļ!). Palaist rokas stīpas, un ar palīdzību kājām un ķermeņa padara viņu spin.
Kad esat apmierināti ar pamata vingrinājumi, jūs varat pāriet uz grūtāk, aizgūts no austrumu dejas.