Zaļā tēja novērstu ļaundabīgo audzēju veidošanos un to atkārtošanos problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu. Arī zaļā tēja paātrina vielmaiņu organismā. Piecu tases tējas dienā, tas noved pie zaudējumu 70-80 kalorijas.
Spicy pārtikas produktus ar garšvielu un paātrina sirdsdarbību, izraisot sviedru dziedzeri strādā aktīvi. Paātrinot metabolismu. Tomēr ēšanas mikroshēmas un fritēts pārtika nepalīdzēs samazināt svaru, bet tikai saasina šo procesu.
Piena produkti ar zemu piesātināto tauku daudzums organismā ar kalciju, kā rezultātā izskatā ķermeņa hormona kalcitriola veicina sadedzinot lieko tauku.
Nevajadzētu aizmirst par ūdeni. Ārstiem ir ieteicams izmantot 1, 5-2 litri tīra ūdens dienā, bet tās saturs pārtikas un dzērieniem, kas nav iekļauti. Vielmaiņa palēninās, ja ir nepietiekams daudzums šķidruma organismā, kas noved pie zemas glikozes līmeni asinīs. Rezultāts var būt reibonis un vājums.
Viena ceturtdaļa tējkarotes kanēļa ēdot cukuru veicina labāku sagremojamību un samazināt savu līmeni asinīs. Pie augsts cukura, parasti var veidoties ievērojamu daudzumu tauku.
Pārtikas produktus ar augstu olbaltumvielu saturu palīdz palielināt muskuļu masu. Vairāk muskuļu nekā vairāk tauku nodedzinātas. Tas nav nepieciešams nodarboties ar sportu. Visvairāk sagremojamas olbaltumvielas ēdiens - vistas gaļa, zivis, tītara, olu baltumus.
Papildu avoti:
- Izņemt tauku: tauku dedzināšana produktus