Ja jūs patiešām vēlējās ēst, bet pirms pusdienām vai vakariņām daudz laika, tikai nedaudz uzkodas, bet ne augstu kaloriju pārtiku, un ābolu, greipfrūtu, glāze zemu tauku jogurts vai nelielu daļu no jogurta.
Dzert daudz šķidruma. Palīdzība uzvarēt bada kauss nesaldinātas zaļā vai melnā tēja, glāze tomātu sulas vai minerālūdeni.
Labs palīgs pazemināt apetīti šo tehniku: Ņem 2-3 ēdamkarotes rozīņu, ielej 1 litru verdoša ūdens un atstāj uz 15-20 minūtēm, dzert šo infūzijas mazās porcijās, tiklīdz jūs jūtaties apetīti. Šo dzērienu, turklāt, ka pārtrauc izsalkums arī noderīga. Bet mēģināt izmantot mazāk kafiju, prakse pierādījusi, ka pēc tam vēl vairāk izsalcis.
Kādu laiku atbrīvoties no spēcīga bada sajūta būs pilnīgi vienkāršu, visiem pieejama metodi akupresūras. Nospiediet spilventiņu rādītājpirksts vai mazā pirkstiņa uz punktu starp degunu un augšlūpu.
Tā gadās, ka apetīte - sekas pārsprāgt spēcīgām emocijām, jūtām un rūpes. Šajā gadījumā jums būs ūdens procedūras. Ierakstiet vannā ar karstu ūdeni un piemērot dažus pilienus ēteriskās eļļas lavandas vai vaniļas, tā Jūs nomierinās un neass sajūtu bada. Jūs varat apvienot vannā ar tasi zaļās tējas ar medu.
Lai samazinātu apetīti, izskalot muti ar piparmētru ūdeni. Izšķīdināt pusi tasi ūdens ēdamkaroti piparmētru liķieri. Izskalot muti ūdenī pāris minūtes. Vai vienkārši tīrīt zobus ar piparmētru zobu pastu - tas arī palīdzēs nomierināt apetīti.
Aizmirst par izsalkuma, iet darīt kaut ko interesantu, lai jums. Lasīt aizraujošu detektīvromānu, skatiet interesantu filmu, uc