Ko es varu ēst, kamēr baro bērnu ar krūti
Jo tas, kas ir iekļauts uzturā zīdītājas, uzturs ir atkarīgs no viņas bērnu, viņas ēdienkarte būtu jāmainās. Uz galda ir jābūt klāt graudaugi, gaļas produkti, biezpiens, siers. Bet no tīra piena, kas iepriekš tika ieteikts dzert gandrīz litrs, būtu jāatsakās, koncentrējoties uz piena produktiem. Šodien tiek uzskatīts, ka uzturs zīdīšanas laikā vajadzētu iztikt bez tā, jo piens izraisa vēdera uzpūšanos un var izraisīt alerģiju. Dārzeņi jālieto piesardzīgi, apskatot atbildot bērna, kā arī augļi. Diēta baro bērnu ar krūti sākumā pieļauj tikai vienu cepta ābolu dienā, un jau pēc bērna kļūst mēnesī, jūs varat mainīt izvēlni, mēģinot svaigi āboli, bumbieri, banāni.
Konkrēti ierobežot sevi, lai diētu, kamēr baro bērnu ar krūti nav iespējams, jo tas var izraisīt samazināšanos laktācijas.
Uzturs zīdīšanas laikā: tas ir vēlams nelietot
Ne pārāk laba gremošanas bērnu kāpostu un pupiņām, tāpēc uzturā laktācijas laikā pirmo reizi viņi izslēdz. Nav ieteicams rieksti, citrusaugļi, šokolāde, sarkanās ogas un citus pārtikas produktus, kas tiek uzskatīti par ļoti alerģisks. Piesardzības jāmēģina jūras zivis un jūras veltes, kā arī dažādus garšaugus un garšvielas. Nedrīkst izmantot ļaunprātīgi, kafija, kas var radīt stimulējošu efektu. Pirmajā mirklī nekaitīgs kakao, var radīt tādu pašu alerģiju, kā arī par šokolādes. Acīmredzot, jo diētas pārtikas produktiem, nedrīkst būt ražojumi, kas nav pārāk lietderīga bez zīdīšanas: mikroshēmas, soda, majonēzi.
Features diēta slēpjas faktā, ka visi jaunie produkti tiek ieviests pakāpeniski, ar acu par bērnu reakciju, kas var būt ļoti individuāla.
Tas ir stingri aizliegta
Ja bērns parasti veic visu, kas ēd viņa mamma, pie absolūtā aizliegums ir tikai alkohols. Drošas devas vai veida alkohola bērna ķermeņa neeksistē.