Ļoti svarīgs faktors - pareizu uzturu. Sekmīgai augšanai un skaistu izskatu nagiem nepieciešams iesniegt savā uzturā pietiekami proteīnu. Arī poļu ēteriskās taukskābes aminoskābes. Neaizmirstiet ēst zivis un gaļu, augu eļļu, avotus olbaltumvielu un veselīgu tauku.
Cinka trūkums organismā var izraisīt trausli nagi. Pietiekams daudzums cinka organismā nāk kopā ar zivīm, dažādi jūras veltes (mīdijas, garneles, krabjus. Viņš bija arī daudz gaļas (īpaši liellopu gaļas), aknās auzu, sēklas un pākšaugus.
Kalcijs, kas ir svarīgi, lai nagiem (un mati) atrodami piena produkti - piens, skābo krējumu, krējumu, sieru un biezpienu. Noteikti tos izmantot, un nagi būs spēcīga un spīdīgi.
Ļoti noderīga izaugsmei nagiem vitamīnus A (karotīnu) un B. ēd burkānu, ķirbju, olas un putraimus, zaļumus, kviešu dīgstu un auzas. Dzelzs ir jābūt produktiem, tiem, kas vēlas, lai būtu veselīga nagus. Viņa daudz atrodami sarkanā gaļa, aknas, āboliem, kā arī griķi.
Kā jūs varat redzēt, uzturs, kas ir ieteicams izaugsmei un barošana nagiem ir gandrīz identiska tai, kas padomi veselīgu dzīvesveidu - daudz šķiedrvielu, garšaugi, vitamīni, mērenu tauku uzņemšanu (labprātāk dārzeņus), kā arī vismaz ogļhidrātu. Tas liek domāt, ka tikai sabalansētu veselīgu uzturu var skaistus nagus.
Starp citu, stingras diētas, kas ir tik ļoti patīk mūsdienu sievietēm iesaistīties, neiet par labu nagiem, ne tikai visā organismā. Trūkums vitamīnu un ēteriskās minerālvielu un mikroelementu uzreiz ietekmē nagus. Tie kļūst trausls, pārklāti ar plankumiem un kļūt nevienmērīga kalnainā virsma.
Arī spodrināt kaitīgus dehidratāciju. Pat ja tu ēd labi, jūs joprojām varat būt trausli nagi kopts. Tas var būt saistīts ar kaitīgo ietekmi uz vidi. Izmantot cimdus mājsaimniecības darbus (tīrīšanai, trauku mazgāšanai) laikā, kā arī citas darbības, kas var kaitēt jūsu nagus laikā.
Izmantot īpašus instrumentus, naglas barību - eļļa, ko var viegli iemasē naga, kā arī vitamīniem izaugsmei matiem un nagiem.