Neaizmirstiet, lai pienācīgi sagatavotos iekārtas liešanu. Vakara tipa spainī vai līdzīgu konteineru ūdeni. Nakts laikā tas sasniedz istabas temperatūru, kas ir labākais, lai sāktu sacietēšanas. Turklāt rīta ūdens būs laiks izgarot daudzas kaitīgas gāzes. Pirms laika, rūpēties un dvielis, mat, šīfera, tāpēc jums netraucē pārāk daudz satraukums pirms procedūras.
Kad esat gatavs, mēģināt garīgi noskaņot, domā par ieguvumiem, sacietēšana, tic viņam. Noskaņojums vajadzētu būt iespējai labi kaujas. Ja tā ir, jāķeras pie darba: liekšķere liekšķere ūdeni un ieliet pāris reizes dažas ķermeņa daļas. Tad noslaukiet.
Uz dušu ķermeni var iet apmēram nedēļu vai divas nedēļas - pēc tam, kad šī procedūra būs parastā, pareizi. Tātad, jūs esat gatavs. Tad jums būs nepieciešams trīs spaiņus: viens no jums būs laistīšanas galvu, otrs - krūtīm, no trešā - aizmugurē. Ūdens pirmais paliek istabas temperatūrā, bet pēc pāris sesijām, iet uz aukstumu.
Smagākā dousing - pirmais. Bet vai nav kārdinājums mest visu, ja vien, protams, fiziski jūtos labi. Esiet pacietīgi, gribasspēks - un pakāpeniski ķermenis kļūst pieraduši pie ikdienas ūdens procedūras. Pēc divām nedēļām rīta ielejot aukstu ūdeni, jūs jutīsieties daudz svaigāku, svaigāku nekā agrāk, šī dziedināšana sesija būs daļa no jūsu veselīgu dzīvesveidu.