Bet ko par tiem, kas tiek izmantoti, lai lempis un joprojām sapņo par skaisto taisnu stāju un graciozs gaita ar paceltu galvu? Neuztraucieties! Ja vēlaties mainīt visu, kas jums jau ir parādījušies, viss pārējais būs ļoti drīz. Ir svarīgi, lai būtu slinks un mēģināšu sniegt katru dienu vismaz 15 minūtes izmantot, lai stiprinātu muguras muskuļus un iztaisnot savu stāju. Ticiet man, 15 minūtes - tas ir diezgan daudz, bet tas varētu būt pietiekami, lai veiktu ikdienas ieguldījumu jūsu nākotnes ideāls skaitlis. Pamēģini!
Ļoti bieži problēmas pieliekties un mugurkaula deformācija notiek skolā un pusaudža gados, kad kauli vēl mīksti, turpina augt, un nevar izturēt pieaugošo spiedienu. Tad tas bija nepieciešams, lai sāktu nodarboties ar stiprināšanā muskuļu sistēmu un rūpēties par poza. Patiešām, kamēr kauli nav pilnībā sacietējusi, situāciju vēl var labot. Ir nepieciešama pastāvīga fizioterapija, kuru mērķis ir stiprināt pareizās muskuļu grupas un noņemt no nervu galiem šajā jomā izliekumu. Paralēli tam, jums ir nepieciešams sekot pareizu stāju. Galu galā, saglabājot muguru taisnu un iztaisnot plecus nepieciešama spēcīga muskuļi apmācīti.
Ja Jums ir vēl tikai ļoti vēlaties mainīt savu stāju un padarīt to taisni un graciozs, bet gribasspēks un laika konstantes nevar atrast vingrinājumus, izmantot īpašus korektīvos korsetes un jostas. Šodien ir daudz dažādu produktu, koriģējot nostāju muguras un pleciem, kas ir pilnīgi neredzams zem drēbēm un nenodara diskomfortu lietošanas laikā. Korektori atbalsta muguru, nedodot lieveņa vai saliekt, un ražot ļoti noderīgu ieradumu sēdēt un stāvēt taisni. Protams, kā valkāt šādas ierīces nevar būt, jo tie atņem jūsu muskuļi spēja turēt svaru pašu kauliem. Bet nu kā pagaidu pasākumu, lai iegūtu noderīgus paradumus tos labi var izmantot.
Neaizmirstiet par regulāru apmācību. Liels uzdevums, lai izlīdzinātu plecu ir pazīstama visiem no bērnības "norīt". Arī māja var izdarīt ļoti vienkāršu uzdevumu - saglabāt abas rokas ilgu stick manierē šūpuļzirgs. Pēc sēžot vai stāvot uz brīdi ar "nēši" rokā, jūs attīstīt nepieciešamo stāju un darīt savu muguru taisnu un dzīvoklis, kā balerīna uz runu. Neesiet slinki, lai pavadīt laiku nodarbinātību un muguru tev atbildēt uz šo pateicību.