Ne visi cilvēki viegli dota noraidīšanu parastās gaļas un piena produktus. Ja jūs nevarat vienlaicīgi pāriet pilnīgi nojume pārtiku, mēģināt ierobežot patēriņu gaļas, piena un citu produktu aizliegto amatu. Tas ir arī noderīgs uzņemties uz inerces efektu.
Badošanās, šajā ātrāko iespējamo laiku, lai ievērojami zaudēt svaru. Jūs sāksiet justies neticami vieglumu ķermenī, jūs sajutīsiet ievērojamu pieplūdumu spēka un enerģijas. Bet tas ir nepieciešams, lai dzīvot veselīgu dzīvesveidu, lai pārvietotos daudz, vairāk laika pavadīt svaigā gaisā un ēst sabalansēti.
Ko var aizstāt gaļu un pienu Gavēņa laikā?
Pirmkārt, ir nepieciešams pievērst uzmanību pupas, dažādu labības, riekstus un sēnes. Mēģiniet ēst vairāk dārzeņus, augļus un ogas. Tāpat neaizmirstiet dzert daudz šķidruma. Dabīgās sulas, augļu dzērieni, augļu dzērieni kompensētu trūkumu ūdens organismā. Bieži vien cilvēks domā, ka viņš ir izsalcis, lai gan, patiesībā, tā pārvar slāpes. Ja jums nav slodze uz augšu, palielināt skaitu maltītes dienā.
Līdz šim, internets jūs varat atrast daudz receptes dažādiem liesās pārtiku. Varbūt daži no ēdieniem esat kādreiz mēģinājis. Neesiet slinki eksperimentēt virtuvē. Atcerieties, ka pat nojume ar gatavojot ēdienu var pieiet radoši.