Izvēlnē, topošajai māmiņai ir nepieciešams, lai iekļautu ne tikai dārzeņus, augļus un garšaugus, bet arī avots dzīvnieku olbaltumvielu - zivis un liesa gaļa.
Apstrāde iepirkto produktu veikalos, būtu tik veselīgi, - tāpēc tas ir labākais, lai atmest sāļš, kūpinātas un žāvētas gatavus ēdienus. Šādi produkti bieži izraisīt komplikācijas, liekā svara, grēmas un alerģijām. Ja jūs ēst pareizi, svara pieaugums, dabas topošajām māmiņām, notiks vienmērīgi, bet, ja ir nepareizi, ķermeņa svars var ievērojami palielināties.
Liela problēma daudziem grūtniecības toksikozes ir - pirmajā grūtniecības trimestrī, daudzi piedzīvo slikta dūša un reibonis. Iekļaut savā uzturā riekstus, augļus tukšā dūšā, biezpienu, svaigus garšaugus, žāvēti maizi - tas viss palīdz tikt galā ar toksicitātes simptomus.
Ja rīta slimības sākas vēlīnā grūtniecības laikā būtu jāizvairās salds, sāļš, cieti saturošiem pārtikas produktiem un tauku, kā arī ārsti iesaka ēst vairāk zema tauku satura biezpienu un ābolus, laiku pa laikam organizē badošanās dienu. Atbilstība pareizu uzturu neļaus iegūt papildu mārciņas, un nāks par labu bērnam, pat tad, ja topošajai māmiņai piedzīvos spēcīgu sajūtu bada.
Neilgi pirms dzimšanas būs labākā diēta diēta, kas izslēdz olas, sviestu, zivis un gaļu. Divdesmit dienas pirms piegādes, iet uz pārtikas piena produktiem, graudaugiem un dārzeņiem, dzert daudz šķidruma - zaļās tējas, augļu dzērieni, sulas, kompotus un minerālūdens. Ierobežot patēriņu maizes un konditorejas izstrādājumu, un desmit dienas pirms dzimšanas atturēties no to lietošanas vispār.
Ēst bieži un mazās porcijās, lai izvairītos no smaguma sajūta vēderā. Uz dzimšanas dienai nav slikta dūša un vēdera uzpūšanās, tas nav nepieciešams, šajā dienā tur vispār - Izņēmumu var izdarīt minerālūdens, žāvētiem augļiem un riekstiem.