Kā norāda nosaukums, pamats diētu ir piens un banāni. Piens ir bagāti ar kalciju un mikroelementiem noderīgs, kā arī vitamīnus A, B, C un D. Arī tas satur lielu tauku daudzumu, ko pieprasa organismā. Bet visvairāk garšīgi banāni nekā noderīga. Bet tomēr tās ir vielas, kas vajadzīga mums - vitamīnu B6, folijskābe un magniju. Turklāt tie ir labi apmierināt izsalkumu un atstāj sāta sajūtu uz ilgu laiku.
Tomēr ēšanas tikai pienu un banānus, mūsu ķermenis zaudē lielu skaitu elementu, kas vajadzīgi, lai tās darbību. Par pareizi darbotos visu sistēmu nepieciešamie tauku, olbaltumvielu, ogļhidrātu, dažādas skābes un sārmi. Piens un banāni, gan esošo barības vielu, bet pilnīgi pietiekami. Tātad, ja jūs nolemjat, lai stick ar šo diētu vairāk nekā 3 dienas - vienmēr lietot multivitamīnus.
Kā jums ir ēst banānu-piena diētu laikā? Dienā, jums ir atļauts ēst trīs banānus un dzert 500 ml piena. Izplatīt maltītes, kā jums patīk, bet tas ir labāk neēst pēc sešiem vakarā. Tikai atrisināt jebkuru minerālūdens, zaļā tēja un kafija. Bet dzert ne pievienot tikai cukurs, saldinātāji.
Pirmajās 3 dienās diētu jums tiek garantēta atstāt 2-3 mārciņas. Bet tad svara zudums palēninās. Tas ir saistīts ar faktu, ka nepietiekamības dēļ diētu organisma vielmaiņas izmaiņas. Sajūta pastāvīgu badu, mūsu ķermenis ietver aizsardzības sistēmu, palēnina visus vielmaiņas procesus. Tas izraisa to, ka papildu mārciņas iet ļoti lēni, vai ne iet vispār. Tādēļ visi mono-diēta, kas ietver banānu un pienu, tas ir labākais, lai ne vairāk kā 3 dienas. Ja jūs vēlaties, lai saglabātu to, un pēc tam - pārliecinieties, lai pievienotu jūsu diēta veselīgu pārtiku - olām, dārzeņiem, vārītu liesu gaļu un zivis. Tikai ēst mazas maltītes un glāzi piena un banānu ēst vakariņās. Tad atkal, Jūsu svars sāks iet prom, un jūs atradīsiet nekādu problēmu skaistu slaidu ķermeni.
Vissvarīgākais, kas jums ir nepieciešams atcerēties, ir tas, ka jūs varat sākt zaudēt svaru tikai pēc konsultēšanās ar ārstu - dietologa. Viņš apgleznos jums nepieciešamo diētu, paskaidrot, ko darīt, ja svars piecēlās un iesaka pasākumus, kas palīdzēs paātrināt vielmaiņu.