Ja jūs domājat, ka kājas nav gluži taisni, nav skriešanās izmisums, vispirms mēģināt noteikt, tieši to, ko viņi trūkst. Stāvēt ar kājām kopā un uzskata tos spogulī. Tas ir iespējams, ka kauli jūs visi labais - rada tikai muskuļu attīstību, un tādējādi pakļauj sevi labot šo problēmu. Šajā gadījumā, jums būs regulāri fiziskie vingrinājumi. Lūk, daži no tiem:
Apsēdieties uz grīdas ar kājas izstieptas uz priekšu. Maksimālais sasprindzinājums shin stingri vilkt zeķes uz priekšu un pēc tam paši. Atkārtojiet vismaz 10 reizes uz abām kājām.
Tādā pašā stāvoklī, pavelciet pirksta vienu kāju uz priekšu, un otra - uz sevi. Saspringta muskuļi ceturksnis minūti, un pēc tam pāriet kājas. Atkārtot 5 reizes.
Excellent var palīdzēt regulāri squats. Padarītu tos 10 reizes trijos.
Guļus uz muguras, ceļi saliekti atspiedies kājām pret sienu. Nospiediet to, sasprindzinājums muskuļus 10 sekundes; 5 sekundes atpūsties. Regulāri darīt šo vingrinājumu vismaz 10 reizes.
Ja varat ieteikt kādu labu instruktoru, viņš varēs izstrādāt Jums personīgo vingrojumu programmu. Starp citu, jūs iegūsiet lieliskus rezultātus, un, ja jūs iesaistīties attīstībā apakšstilbu muskuļus uz simulatora vai vienkārši braukt ar velosipēdu.
Tādā gadījumā, ja deformētiem kauliem kāju, vienkārši vingrinājumi ir maz ticams, lai palīdzētu. Pareizs izliekums jebkurā vecumā darbības metodes. Bet tas ir visekstrēmākais risinājums, jo operācija ir ļoti sāpīgi, un tas nav lēts, kā jebkura iejaukšanās cilvēka organismā, var izraisīt nevēlamus efektus.
Daži uzskata, ka palīdzību šajā nepatikšanas var un jogas nodarbības, jo daudzi no uzdevumiem šajā sistēmā ir paredzēts tam, lai kājas. Ja jums ir iespēja, mēģiniet apmeklēt grupu nodarbības. Šis ir jūsu disciplīna, un, turklāt, instruktors parāda, kā pareizi trenēties. Nedaudz vēlāk, jūs uzzināsiet, kā to darīt mājās. Lai sasniegtu vēlamo efektu nāksies tērēt vismaz gadu, bet tāpēc, ka rezultāts ir tā vērts.
Kamēr jūs mēģināt labot situāciju ar pasākumu, kas palīdzēs slēpt savu trūkumu pareizu izvēli apģērbu. Piemēram, valkāt mini svārki, bet ar jackboots. Vai jūs džinsi un bikses, taisns vai uzliesmojuši bikses un krāsainas zeķubikses ar lielu ģeometrisku rakstu. Ja kājas ir plānas, mēģiniet valkāt spīdīgi zeķubikses vai zeķubikses ar horizontālām svītrām.