Teļš muskuļi kā jebkuru citu muskuļu var sūknē. Tieši tāpēc, ja esat nopietni nolēmis uzņemties izskatu un pārsūdzēšanas kājām, gatavs par to, kas būs jātērē par to laiku. Jūs darāt manikīrs un pedikīrs, un tagad uz procedūrām regulāru aprūpi tiks pievienoti, un vingrinājumi.
Pirmkārt, pārliecinieties, ka jums nav plakanās pēdas, vai citiem defektiem, kas kājām. Ja jūs soli par nepareizu pēdas, ir kopējā deformācija un novirzes no ceļa un gūžas un tad visu iegurni. Daudzas sievietes iet greizi, un tiek iegūta ar pārkāpjot stāju un neglīts formas kāju: tie kļūst neveikli vai izliekti. Ja jūs ciešat no šīm problēmām, pārliecinieties, lai sāktu ar profesionālu padomu un saņemt sev ērtus apavus ar ortopēdisko zoli. Starp citu, vai visus vingrinājumus, lai attīstītu apakšstilbiem ir jābūt vienādiem ērtu apavu vai basām kājām.
Izstrādāt vajadzīgos muskuļus, jums ir nepieciešams pievērst lielāku uzmanību visiem squats un kustības, kas prasa ceļgala saliekšanu un paplašināšanu veidus. Ja jums ir mīļākais lifts, tad aizmirst par to. Pierast kāpt augšup un lejup tikai pa kāpnēm. Tas trenē kājas un, turklāt, stiprina sirdi un palīdz atbrīvoties no liekā svara.
Labs vingrinājums apakšstilba ir pieaugums par jūsu pirkstiem no stāvus. Galvenais - tā ir atkārtošanās ātrums. Jebkurš, pat visvienkāršākā vingrinājums, atkārtotas daudzas reizes, sekas to īstenošanas. Atcerieties, ka teļš muskuļi ir iesaistīti ikdienas dzīvē gandrīz nemainīgs un slodzēm pieraduši. Tā kā jūs vēlaties, lai kļūtu spēcīgāka, jums ir nepieciešams palielināt slodzes daudzas reizes, un darīt to regulāri ar dažādiem vingrinājumiem, lai izvairītos no pierašanas.
Jūsu kājas, protams, būtu vēl un skaista. Daudzi ir neērti, ne tik daudz nepilnīgu formas, piemēram, kosmētikas trūkumi kā asinsvadu sietu vai raupju ādu. Stiprināt asinsvadus, izmantojiet douches vai aukstu rubdown. Tas palīdzēs jums ātri atbrīvoties no varikozām vēnām, un kājas sniegs nepieciešamo tonusu un elastību. Turklāt, ja kuģi ir spēcīga, jūsu kājas būs mazāk noguruši un vairs cieš no tūskas.
Ieziest kājas barojošs un mitrinošs krēms pēc katras dušā vai vannā, jo āda izžūst ne tikai uz papēžiem un rokām. Rūpēties par skaistumu ķermeņa, un tas būs lūdzu jūs un citi labi kopts un veselīgi. Skaists apakšstilbu, kā jūs varat redzēt, tas nav grūti!