Ir grūti pārvērtēt nozīmi, kalciju, sirds un asinsvadu sistēmu. Ar to nāk izdalīšanos lieko nātrija, kas veicina augstu asinsspiedienu. Tieši tāpēc kalcijs ir svarīgs veciem cilvēkiem, kā arī grūtniecēm, kurām ir nosliece uz hipertensiju. Turklāt, kalcija trūkums palielina komplikāciju risku dzemdībās, bet gan tāpēc, ka pēdējā trimestrī ir īpaši svarīgi, lai uzraudzītu to labklājību un tās pasliktināšanos laikā, lai redzētu ārstu un rīkoties.
Ir aizdomas, ka kalcija trūkums var ne tikai kaulu trauslumu un paaugstināts asinsspiediens. Svarīgi elementi ir arī pasliktināšanās matiem, uzbudināmība, un piespiedu muskuļu raustīšanās (tiku). Ja redzat uz vienu vai vairākiem no šiem simptomiem, konsultējieties ar savu ārstu, lai testēšanas un galamērķa terapiju.
Vieglākais veids, lai kompensētu trūkumu kalcija - ir palielināt patēriņu ar pārtiku. Šis minerāls lielos daudzumos atrodami piena produkti, kāposti, sēklas, pupas un ogām. Tik daudz kalcija var iegūt no olu čaumalu. Pre-mazgā un žāvē, sasmalcina to piestā. Pievienot iegūtā pulvera dažus pilienus citrona sulas un veikt pusi tējkarotes divas reizes dienā, līdz simptomi izzūd kalcija trūkumu.
Lietot kalcija preparātus. Pretēji plaši izplatītam uzskatam, iekšzemes kalcija glukonāts tiek absorbēts nav sliktāka par dārgu importēto analogiem. Visbiežāk, narkotiku piešķirts 2-4 tabletēm 2-3 reizes dienā, bet devu var pielāgot, pamatojoties uz jūsu veselības stāvokli un analīžu rezultātiem.
Kalcijs ir praktiski neuzsūcas, ja organisms nesaņem pietiekami daudz D vitamīna pavadīt vairāk laika saulē, ēst jūras veltes, un, ja nepieciešams, dzēriens mencu aknu eļļa.