Trūkumu kalcija organismā diezgan izplatīta, un tas ir saistīts kā nepietiekamu uzņemšanu tā ar pārtiku, un ar valsti no organisma.
Iemesli deficītu:
• Nepietiekams uzturs.
• Vairogdziedzera traucējumi (hiperaktivitāte).
• Excess ķermenis selēns, cinks, magnijs, dzelzs, kālijs, nātrijs, kas nomāc tā uzsūkšanos.
• mīkstu ūdeni, ko izmanto pārtikas (nesatur pietiekamu daudzumu šī elementa).
• Nieru slimība.
• Trūkums vitamīna D
• pankreatīts.
• Grūtniecība un zīdīšana.
• caurejas un diurētisko līdzekļu lietošana.
Tas rada dažādas veselības dažkārt nedod veiksmīgi uzsūkt kalciju, un lai nav redzamu rezultātu, izmantojot kalcija bagātinātājiem. Tāpēc, neskatoties uz sabalansētu uzturu un kalcija papildināšanu, taču izteica parādībām deficītu, ir nepieciešams meklēt saistītos simptomus, lēmumu, kas dos pozitīvu efektu.
Pazīmes deficīts:
• Progressive zobu bojāšanos.
• pārkāpumi struktūras ādas, matiem un nagiem.
• krampji, muskuļu sāpes.
• urolitiāzi.
• vairogdziedzera disfunkcija.
• Samazināta imunitāte, alerģijas.
• Slikta asins recēšanu.
• Paaugstināta uzbudināmība, tendence krampjiem.
• Osteoporoze, lūzumi, sakarā ar kalcija un fosfora vielmaiņu pārkāpumiem.
Trūkst kalcija īpaši piedzīvo grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, un sievietēm menopauzes (ja kalcija uzsūkšanās ir gandrīz minimāla dēļ hormonālās izmaiņas) un vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Daudz labāk uzsūkt kalciju augu izcelsmes ietverto datumiem, rieksti, pupas, pētersīļi, zaļie kāposti, spināti, pupas un kliju maizes. Viņu dzīvnieku izcelsmes produkti pietiekami daudz kalcija sausā krējumu, sieru, sauso pienu, sauso piena sūkalām, kefīru, jogurtu, krējumu, zivis, biezpienu un olas dzeltenumu.