Mīts №1: ogļhidrātu lietošana veicina svara pieaugumu
Tie, kas domā, ka viņi var saņemt taukiem no ogļhidrātiem, ļoti nepareizi. Ogļhidrāti spēj piesaistīt ūdeni, tādēļ, ja jūs tos izslēgt no uztura, jūs varat zaudēt svaru, taču šis izņēmums atņems ķermeņa enerģiju.
Mīts №2: Svaigie produkti veselīgāki saldēta
Ja saldēta pārtika jāuzglabā saskaņā ar noteikumiem un nebija pakļauti papildu pretaizsalšanas un saldēšanai, tie atšķiras kvalitātē no svaigiem produktiem.
Mīts №3: maize būtu pilnībā jāizslēdz no uztura
Maize ir viens no populārākajiem pārtikas produktiem, aizstāt vai izslēgt to no uzturs nav nepieciešams.
Mīts №4: Ja vakariņas pēc sešiem vakarā, jūs varat svarā
Saskaņā ar dietologiem, vēlu vakariņas neietekmē skaitli. Galvenais - nevajag pārēsties un nepārsniedziet ikdienas prasību kalorijas.
Mīts №5: Ja jūs gulēt mazāk, jūs varat zaudēt svaru
Tas ir maldinošs. Get pietiekami gulēt - nepieciešama sastāvdaļa svara zudums programmas. Un ja gultas ar vismaz 1 stundu aiz tas var novest pie atteices hormona.
Mīts №6: Šokolāde ir ļoti kaitīgas veselībai
Šokolāde satur vielas, kas veicina labvēlīgu sirds darbību, lai samazinātu spiedienu un samazinātu attīstību iekaisuma procesus.
Mīts №7: rīta palaist ir ļoti noderīga organisma
Pirms uzsākt rīta vingrošana, ir obligāti jākonsultējas ar speciālistu. Vienai personai tie var būt noderīga, un par citu - ļoti kaitīgs.
Mīts №8: Proteīns palielina muskuļu masu
Proteīns pati par sevi nav spējīgs palielināt muskuļu masu. Tādēļ, izmantojot uztura olbaltumvielu piedevas, tas ir obligāti iesaistīties svara apmācību.
Mīts №9: of pat nelieli alkohola lietošana ir ļoti kaitīga veselībai
Tas jau sen ir zinātniski pierādīts, ka mērenas alkoholisko dzērienu ir ne tikai kaitīgs, bet arī noderīga. Tā, piemēram, sarkanvīna ir labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu.
Mīts №10: Holesterīns ir galvenais iemesls, sirds un asinsvadu slimības
Tas nav taisnība. Holesterīna organismā līmenis ir ļoti svarīga, bet tas nav iemesls sirds slimības. Galvenā problēma ir kodols hipertensija.